Tijelo gornjeg dijela mišića s vodenim sportovima

Voda soprts: rafting

Rafting se kretati whitewater (silazak rijeke ili potoka) na brod na napuhavanje ("raft" koji znači raft na engleskom jeziku) koji može nositi 6 do 12 ljudi. To je idealan sport za početnike, čamaca, sandoline režiji putnika, što je posebno stabilna.

„U kontekstu slobodna aktivnost, COX-Monitor osigurava putanju brod, početnik koji ne veslo ne predstavlja problem „, rekao je Arnaud Brogniart, voditelj komunikacija na francuskom Federacije kanu

što prednosti dok god znamo plivati.? rafting oblikuje mišićni lanac gornjeg dijela tijela: ramena, ruku, trbušni remen. Također je vrlo ohrabrujući način da doživite uzbuđenje (brzina, skokovi ...). Osim toga, neki tečajevi Alternativni protoci i ravne površine koje ostavljaju vremena da se dive krajoliku bila dostupna samo s broda ...

Pogledajte: na „splav” na stranicama od

športa. voda: bijela voda plivanje

Prava klizni sport, bijele vode za kupanje dolje bušilice potoci i rijeke za kupanje, ali s nogama u glavu, s perajama, cijelog tijela odijelo sadrži ojačana koljena , čizme, kaciga, prsluk i plutaju!

sport „fizički” (mora biti dovoljno tvrd plivati ​​s perajama!) koji nudi privilegiran kontakt s prirodom. Grupa vježbamo s instruktorom koji je za vrijeme prve vožnje, daje upute za početnike razvijati, voziti val ili se suočavaju veliki kadu.

Koje prednosti? Disciplina da „radi” obloga trbušni, a plutajući remen jača glutealne mišiće i noge i bedra. Osim toga, „jaki” osjećaje, isperite vodom, se udeseterostručio

Pogledajte :. Nacionalno povjerenstvo stranica plivanje whitewater

Vodeni sportovi. Kanu ili ... Kajak?

Planinarenje na kanu ili kajaku je mirnije od raftinga, ako je u mirnoj vodi! „U Francuskoj, imamo tisuće kilometara rijeke za navigaciju na svojim vlastitim tempom, do bivka diveći floru i faunu, je drago Arnaud Brogniart, voditelj komunikacija na francuskom Federacije kanu.

Vožnja kanuom ili kajakom? "U kajaku smo sami, u sjedećem položaju, i veslamo s obje strane. Početnici kao što je to, jer je težište niže od kanuing, dajući mu veću stabilnost. „Što se tiče kanu, gdje smo veslati s jedne strane i koljena, možete ga nositi sa još dva .? materijalni

Koje prednosti jedan i drugi traže cijeli mišićni lanac gornji dio tijela: trbušne mišiće, ruke, ramena ... „u kanu veslanja na jednoj strani nije neravnoteža, uvjerava Arnaud Brogniard. To bi vježbati intenzivno „Prije plovidbe, bitno je da vlak pravilno usmjeriti svoj brod, znam sigurnost i opremu za zaštitu okoliša

Vidjeti :. uređaj.” Vesla boje " metoda za učenje i procjenu kanuinga na web stranici francuskog kanadskog saveza