Menstrualni ciklus: pogreške koje se ne moraju napraviti

Pravila nisu već dio užitka, ali neke loše navike mogu ovaj trenutak učiniti još bolnijim nego što već jest. Ovdje su neke stvari koje treba izbjegavati kada je riječ o menstrualnom ciklusu i sve neugodnosti koje izaziva.

Previše oprati

Iako menstrualna krv ne miriše na ružu, ne popustiti iskušenju za prskanje deodoranta u gaćicama. Proizvodi koji sadrže parfem, bilo sapun, gel za tuširanje ili intimni brisevi, mogu nadražiti vašu vaginu i neravnotežu pH i vaginalnu floru. Odlučite se, umjesto za pripremu tople vode i proizvoda na bazi mirisa prirodnih sastojaka.

Patnja predugo

Ne očekujem da se u fetalnom položaju na kauču prije nego analgetik koji će staviti vrijeme za djelovanje. Ako znate da imate bolove prije i / ili tijekom vašeg razdoblja, prije nego što počnete grčevi, prije nego što počnete grčevi, prije nego što počnete grčevi, prije nego što počnete grčevi, raspravite o tome s vašim liječnikom.

Zaboravite željezo

Tijekom menstruacije gubimo više ili manje krvi ovisno o protoku. U toj krvi je željezo, hranjivim tvarima koje trebamo cirkulirati kisik u tijelu. Budući da naši rezerve smanjivati ​​u tom periodu, pitajte svog liječnika da im preporučiti da jede hranu (kamenice, jetra, crveno meso) ili dodataka.

Zaustavi sportski

boli i neugode nemojte nas žele znojiti tijekom vježbanja Međutim, studije su pokazale da pomicanje vašeg tijela tijekom menstruacije pomaže smanjiti bol za 30%, kao i sve premenstrualne simptome kako psihološki

Ne štitite se

Ljubav za vrijeme menstrualnog ciklusa može biti tabu, ali sigurno nije loše za vaše zdravlje. Ali ako nemate redovnog partnera, to nije razlog da vas ne zaštiti. Tijekom tog razdoblja vagina je posebno osjetljiva na bakterije, a da ne spominjemo činjenicu da su spolno prenosive infekcije i rizici od trudnoće uvijek prisutni.

Nemojte piti dovoljno vode

Rektalna hormonska fluktuacija odgovorna je za zadržavanje vode i osjećaj nadutosti želuca. Da biste je izbjegli, popijte vodu. Ostajući hidratiziran, pomažete tijelu da ukloni toksine i evakuira višak vode kroz urin, kaže American Reader's digest.