Muškarci s metaboličkim sindromom

Suočeni s rastućim trbuščićem, ljudi moraju postaviti prava pitanja. Je li to metabolički sindrom? Nije poznato široj javnosti, može dovesti do komplikacija, uključujući kardiovaskularne bolesti. To utječe više muškaraca (23%) nego žena (18%)

Tri ključna testova u dijagnozu metaboličkog sindroma

-. Mjerenje struka To mora da bude manji od 102 cm, s nekim varijacijama iz jedne etničke skupine u drugu. Volumen je aspekt za uzeti u obzir, ali postupno uzima iz godine u godinu, 2 do 3 cm u veličini struka je znak značajnog upozorenja
-. Uzimanje krvi natašte kontrolirati tri važna elementa: trigliceride, HDL kolesterol i šećer u krvi. Nije korisno čekati brojke koje pokazuju dijabetes ili hiperkolesterolemiju da razmotre prisutnost ili odsutnost metaboličkog sindroma. Nekoliko biološki čimbenici, čak i malo visoke, ali su povezani jedni s drugima, su dovoljni za dijagnozu sindroma veliki trbuh
Brojevi zapamtiti . Veće triglicerida 1,50 g / l, veći glukoze 1 g / l, a HDL kolesterol manja od 0.40 g / l
- (izvodi u uredu), moguće pretražiti povišenja. figure 13 / 8.5, smatra normalnim, ali blizu granice hipertenzije (14/9), dovoljni su da se zadržao kao dodatni znak upozorenja metaboličkog sindroma.
„kao liječnik detektira prisutnost najmanje tri od tih anomalija na metabolički sindrom je dijagnosticiran „, rekao je dr Boris Hansel, endokrinologa, šef jedinice posvećena metaboličkog sindroma kod PITIE-Salpetriere bolnici (Pariz).

Poremećaji metabolizma

Doing Dijagnoza metaboličkog sindroma je važna jer, osim trbuha, nikakav znak ne daje upozorenje. A to je gdje je problem, jer se simptomi s komplikacijama. Dijabetes i kardiovaskularne probleme

Rak visokog rizika

„Osim toga, mi često zaboravljamo da metabolički sindrom također može uzrokovati problemi apneja za vrijeme spavanja (30% osoba s metaboličkim sindromom bi mogao pretrpjeti nesvjesno) i ciroza (to će postati prvi uzrok). također općenito povećava rizik od raka „, tvrdi Dr. Hansel

Abdominalna masnoća je jedan od glavnih uzroka koji čini tijelo manje osjetljivim na inzulin (hormon koji dozvoljava korištenje stanica šećera). Ova niža osjetljivost odgovorna je za višak šećera i lipida u krvi. Stoga povećani rizik od dijabetesa i bolesti srca

Borba protiv metaboličkog sindroma

Imajući trbuh je glavni vidljivi znak metaboličkog sindroma. Važno je dijagnosticirati što je prije moguće. I djelovati prije pojave komplikacija. Rješenje? Povrat njegov stil života.

Jedan sat hodanja dnevno smanjuje za 30% kardiovaskularnim rizikom

Metabolički sindrom dolazi najprije od poremećaja prehrane i nedovoljne fizičke aktivnosti. Na programu za pronalaženje ravnog trbuha: uravnotežena ishrana i tjelesna aktivnost. „Gubitak težine, čak i umjerena 5 do 10% od početne težine, značajno poboljšava rezultate u krvi. Isto tako, hodanje sat vremena dnevno može smanjiti 30% kardiovaskularni rizik”, kaže dr Boris Ivica endokrinolog, voditelj jedinice za metabolički sindrom u bolnici Pitié-Salpêtrière (Pariz)

Upoznavanje s vašim pogreškama

Ne radi se o gubitku težine po svaku cijenu, i prebrzo: izbjegavajte drastičnu prehranu. Dobro jelo ne znači lišavanje svega. Postupak je postupan. Ključ je već prije biti svjestan svog načina života. "Neki ljudi osjećaju se kao da se kreću puno jer se šetaju na poslu, s pedometrom, čine ih da shvate da se oni ne kreću jako, a normalnost hrane je individualna. . za neke dva pića tjedno, za druge do dvije čaše vina po obroku „, rekao je dr Ivica

postepeno promijeniti svoje prehrambene navike

cilj:. za pristup uravnoteženu prehranu, bogatu u voću i povrću (najmanje pet dnevno), vlaknima, mliječnim proizvodima s niskom masnoćom, niske masnoće, šećerom i alkoholom. Jednostavna pitanja koja se postavljaju: jesti li bez gladnog? Nibble između jela? Preskačete jela? Diže li se noću jesti? Tada morate poduzeti potrebne mjere za ispravak i promjenu prehrambenih navika

Premjesti za svaku prigodu

Drugi cilj: staviti svoje tijelo u pokret. Ne radi se o pretvaranju u maratonac! Minimalna količina potrebne fizičke aktivnosti je 30 minuta brze hodanja po danu. Dobro se primjenjuje: premjestite se za svaku prigodu. Preporučujemo korake do dizala, šetnju automobilu ili autobusu ...

Preporučuje se izdržljiv sport

Zatim redovito vježbajte sportsku aktivnost, idealno 45 minuta, tri puta tjedno. Koristiti: sportove izdržljivosti i otpora kao što su trčanje, veslanje, plivanje ili vožnja biciklom, poštujući svoje granice truda. Ovo oporavak u svom životnom životu može se predvidjeti bez posebne pomoći

Tražiti pomoć

Ali ako vam treba pomoć, nemojte se ustručavati: pratnju liječnika opće prakse, nutricionist, bihevioralna psihologinja ili jedinica posvećena metabolički sindrom, kao što je PITIE-Salpetriere u Parizu, može biti korisno.

je to droga?

antidijabetici, antihipertenzivi ... može biti potrebno kada pojavile su se neke abnormalnosti metaboličkog sindroma. "Ali ti tretmani nikada neće zamijeniti promjene načina života koje čine većinu liječenja", kaže dr. Hansel