Muškarci: Po dobi od 30 godina, preuzmite kontrolu!

Muškarci su temeljito pokrenuti u aktivnom životu. No, u nedostatku vremena, više ne rade sport i jedu malo ništa. Posljedica? Oni imaju tendenciju da se dobije na težini. Prvi znak alarma

Imati zdrav stil života

"U ovoj dobi treba paziti na održavanje zdravog načina života", kaže dr. Abramovići, liječnik opće prakse "Nije nužno da imaju vrlo intenzivnu tjelesnu aktivnost, da barem šest do sedam kilometara hodanja dnevno prepoznatljivi zaštitni čimbenik. "

Razmišljanje o cjepivima

Tridesetke su prirodno u kontaktu s malom djecom. No, malo zna da mogu proći klicu krvarenja ka novorođenčadi koja još nije imuna na bolest.

Podsjeća

Stoga se preporučuje cijepljenje. Zašto ne povodom podsjetnika na cjepivo protiv difterije i tetanusa? Da bi se to učinilo svakih deset godina

Pratiti konzumaciju alkohola

Muškarci ponekad imaju previše alkohola i ne shvaćaju ih uvijek. "Morate znati da pijenje više od četiri čaše dnevno, svaki dan, smanjuje životni vijek od pet godina", kaže dr. Abramovici

Pozornost na nesreće!

Alkohol je također uzrok mnoge prometne nezgode, u kojima su muškarci vrlo često umiješani.

Suočavanje sa slabostima

Muškarci ne mogu lako povjeriti svoje psihičke probleme. Oni govore o nesanici ili umoru, ali nema stresa ili tjeskobe. Međutim, samoubojstvo je vodeći uzrok smrti kod muškaraca u dobi od 25 do 44 godine.

Znanje kako komunicirati bol

Dobar savjet: nemojte čekati razgovarati o svojim brigama nekome kome vjerujete, prijatelja, liječnik ...