Bolje cirkulirati energiju s qi gongom

Qi Gong je tradicionalna kineska zdravlje gimnastika čiji počeci sežu više od pet tisuća godina .. Njegov cilj? Provjerite skladno kruženje našu vitalnu energiju (Qi) putem pokreta, daha i namjerom postizanja vježbe.

Između yin i yang

Qi Gong također koristi pravila komplementarnosti yin i yang (koji obilježava cikluse prirode, ljudskog života ...), ovdje utjelovljen u kreiranim pokretima. Tako je yin prikazan kao energija koja ide od "unutra" do "van", diže se od zemlje da hrani tijelo; yang kao energija koja ide od "izvana" do "iznutra", spušta se s neba da zagrije tijelo.

Djeluje na krajevima tijela, korijenje u tlu dok se proteže na nebo konačno podiže svijest o njegovoj „centra”, jamac naše ravnoteže.

usporeno

„Qi Gong se ne temelji na ezoteričnim vjerovanjima, ali je realnost da je tijelo će pokušati osjećaj je vrlo fine slušanja samog sebe „, kaže Melanie Jackson Qi Gong profesor na kineskoj kulturi središtu tijela vremena u Parizu

ideja :. živjeti svoje tijelo iznutra se u praksi pozorno na "živuće" koje je u nama. Usporenost pokreta i daha otkriva sklad unutarnjih ritmova tijela. Probuditi naše senzacije u pokretu i poze, nastavnik ponekad mora predočiti pjesničke slike iz prirode (životinje, drveće ...).

„U stavu” zagrliti stablo „, na primjer, okružuje ruke imaginarni stablo razvija učiteljicu. onda je Zemlja crpi energiju iz svojih korijena i solarnu energiju iz svoje lišće. um, a ne vrijeme, pozdravlja te energije kao milovanja. „

naime , desetak pokreta uglavljuje načelno sjednicu qi gonga. Da biste iskoristili prednosti, važno je imati redovnu praksu, "gong", koji označava rad koji postupno vodi do svladavanja. Osim tjednih klasa, to je na primjer posvetiti 15 do 20 minuta dnevno.

Qi Gong također sprečava tijelo da iscrpiti

„pokrete tijela djeluje kao pumpa na tekućine organski (krv, limfa), čime se osigurava njihova glatka protok, rekao je Melanie Jackson. Ti pokreti izvode polako i ljubazna, omogućuju pronaći biološki ritam koji nam je suvremeno društvo udaljeno, ujedinjuje dah i koncentraciju. „praksu možemo također nam pomaže da bolje iskoristimo energiju i sprječavamo iscrpljenje tijela.

Ključ: ojačana imunološka obrana, evakuacijski stres, opušteno i usklađeno tijelo i um. „Promatrajući svoje tijelo iznutra i pomaže nositi oko vrste izgled, kaže učitelj. I da izbjegnu tiranije nastupa promovira našem društvu da pregleda tijelo kao objekt potrošnje.”