Lumbago, išijas, koji stvarno ublažava

Dok je više od dvoje ljudi znaju barem jednu epizodu LBP u godini, i jedan u deset bedreni bol je naučio je iz studije da paracetamol nije bio učinkovitiji od placeba. Dakle, što nam je činiti?

zapeli smo kroz bol

Uzmi analgetik

„Molim vas, nemojte pogrešno protumačiti ovu studiju! Upozorava dr Georges de Korvina. Alat paracetamol ne riješi sve, ali moje iskustvo pokazuje da je bol reljef stvaran. "

Možete ponoviti uhvatak svakih četiri sata (maksimalno 4 g / dan) ili, ako je podržavate, uzmite ibuprofen , uzeti do tri 400 mg dnevno, svakih šest sati, pojedinačno ili u alternaciji.

u slučaju išijasa, oni neće biti dovoljan. Alat paracetamol kodein (doziran na 20 mg kodein bez recepta) ublažava sve više i liječnik može propisati jači analgetik (paracetamol kodein 30 mg)

Pročitajte i :. bol u leđima: Što rješenje za odabir?

Usvojiti pravu poziciju

Često se osjeća bolje stoji tijekom krize. U sjedećem položaju, postavite jastuk u šuplje bubrega.

Primijeni topline

Heat dokazano za ublažavanje bolova u leđima. termofor koristi ili za grijanje mrlje .

bol traje nekoliko dana

istezanje

„mora obaviti poteze u smjeru suprotnom na bolno mjesto, obično u produžetku”, određuje Xavier Dufour, koji. Ponovite 10 puta, tri do pet puta dnevno.

  • Stojeći, rukama na bokovima, podignite kolonu prema gore i natrag gurajući zdjelicu naprijed, uz izdahnuti, glatko
  • Stan na trbuhu, savijenih ruku, ostati na zglobovima, blizu ramena, i doprijeti do nje. Držite 10 sekundi i ponovno idite dolje. U slučaju išijasa, savijati nogu na bolno strani.

Izuzimanje za manualne terapije

kiropraktičar (40 do 80 € sjednici, uz potporu nekih uzajamna) ili fizikalno-osteopat (nadoknađeni na 60% na recept) radi na napetost mišića se smanjuje pritisak na diskove.

Nosite remen oko struka

To prisiljava da se u uspravni položaj, što smanjuje pritisak na diskove. koristiti dok god je bol, ali ne prelazi dva mjeseca da ne riskira atrofiju mišića. U ljekarnama (od 50 do 70 €).

povratak je loše redovno

Zašto koristiti leđima

„Ovo je najbolja skrb za kronične boli koja traje više od tri mjeseca” , rekao je dr de Korvin.

To rehabilitacija može biti u fizikalnu medicinu usluga, leđa školi ili fizioterapeutom, s tri sesije tjedno za mjesec dana (nadoknađeni na 75%) .

Koristiti infiltraciju u slučaju išijasa

Ti kortikosteroidne injekcije smanjuju upalu oko bedreni živac, te su učinkovite u 65% slučajeva: jedan se osjeća bolje sljedeći dan. Može se razmotriti i druga infiltracija, čak i trećina. Osim toga, omjer korist / rizik (infekcija) padne.

"Studije pokazuju da su sve učinkovitije kada se izvode pod fluoroskopskim vodstvom", kaže liječnik od 150 do 250 €, nadoknađeni djelomično

Pokušaj određene analgetike

pregabalina (Lyrica) i gabapentin (Neurontin®), djeluje na sam nervnog vlakna, na recept, oni mogu biti korisni za neurološke boli povezane s išijas.