Dugovječnost: 4 parametri koji utječu na biološku dob

Vi ne možda su dob naveden na vašem bračnom statusu „Starenje je rezultat od dvije komponente: .. Pojava stresa ponavljaju, akutni ili kronični, povezani s sposobnošću pojedinca da se odupre stresu, koja varira od osobe do osobe, ali i od jednog tkiva ili organa do drugog. iz tog razloga, osim kronološke dobi, postoji biološka starost”, rekao je prof Jean Mariani, stručnjak u biologiji starenja.

1. kolesterol

Zašto mora pratiti? LDL kolesterol je faktor vaskularne toksičnosti. Oštećuje pluća i povećava rizik od srčanog udara i moždanog udara. Stoga moramo pratiti njihove razine kolesterola.

U nedostatku faktora rizika u odraslih (pušenje, hipertenzija, dijabetes, prekomjerna tjelesna težina, fizička neaktivnost), to je normalno ako je ukupni kolesterol manji od 2,20 g , / l krvi, LDL kolesterol manji od ili jednak 1,60 g / l i HDL kolesterola veću od 0,40 g / l

ispitivanje na uzorka krvi, iz 18 godina, da se obnavlja svakih pet godina ako je stopa je normalno

pročitajte i :. imam previše kolesterola u krvi

što ako kolesterol

? zdravstvena vlast predlaže promjene načina života prije uvođenja statina.

Dakle, preporuča se smanjiti unos zasićenih masnoća (životinjske masti, posebno mesa i narezaka, ulje palmino ili kikiriki) i povećati unos vlakana i polinezasićenih masnih kiselina (omega-3). To je kao jesti mediteransku hranu i vježbanje.

Vidi također: Kolesterol: jesu li prehrambeni dodaci učinkoviti?

2. Diabetes

Zašto trebate pratiti šećer u krvi? Studija objavljena u prosincu 2014. pokazuje da dijabetes ubrzava starenje mozga za oko pet godina. Previše šećera (glukoze) u krvi stimulira proizvodnju inzulina da bi ga regulirao. Međutim, ovaj hormon mijenja funkcioniranje stanica, "nosi" tijelo i ubrzava starenje. Ovo je važan čimbenik rizika za aterosklerozu i kardiovaskularne bolesti

pregled u. krvni test ili test urina u dobi od 45 ili ranije u slučaju prethodna do renouvler svake tri godine

čitaju također :. tip 2 dijabetes :? Koje su profili rizika

Što učiniti u slučaju dijabetesa

Prema prof André Aleman, jesti zdravo i apsorbirajući manje kalorija smanjuje aktivnost ovog sustava i produžuje život u dobrom zdravlju. To je smanjenje slatke pića, kolači, slastice ... obrnuto, treba preferiraju povrće (bogata vlaknima) i niskim glikemičnim indeksom šećera kao što je predloženo u mediteranske prehrane.

Vaš liječnik Bit će vam propisana antidijabetička tvar ako testovi pokazuju da je razina glukoze u krvi natašte veća od 1,26 g / l dva puta. Zapravo, prvi lijek propisan za dijabetes tipa 2, metformin, usporava starenje.

3. Visoki krvni tlak

Zašto morate pratiti krvni tlak? Hipertenzija označava starenje krvnih žila. To je kardiovaskularni čimbenik rizika. Također povećava rizik zatajenja bubrega. Ona se dijagnosticira kada tri puta mjereno iznad 140 mmHg vrijednosti za prvi broj (sistolički tlak kada je dobar pregled na ekranu: ugovori srce) i 90 mm Hg za drugu (dijastolički kada srce razbiti).

Razmatranje mjerenje krvnog tlaka s tlakom rukom krvi, godišnje od 40

Što učiniti protiv visokog krvnog tlaka

A.? aktivnosti tjelesne izdržljivosti , na pragu bez daha bez prekoračenja, pomoći će vam da ga spustite. Vaše srce će moći pumpati krv s manje napora, snižavajući krvni tlak prema plućima.

Redovita tjelovježba smanjuje napetost za 4 do 9 mmHg bez lijekova. Ako to nije dovoljno, tretirati ga omogućuje standardiziranje brojeva kako ne bi oštetio njezina plovila.

Za čitanje također: 5 prirodnih načina snižavanja hipertenzije

4. Nedostatak hormona

Zašto trebate pratiti razinu estrogena? U žena, menopauza se događa oko 50 godina. Međutim, estrogen štiti srce, žile i mozak.

Što učiniti u slučaju nedostatak hormona?

Alat hormonalni tretman menopauze (THM) je uokvirena za ograničavanje rizika . raka dojke ili jajnika

većina liječnika su ohrabrujući: na „THM francuski” je jedini tretman koji smanjuje valunge, poboljšava san i raspoloženje, čak i sjećanje.