Laki Proizvodi: Kako učinkovito

Mnogi proizvodi su niske masnoće s površine mlijeka (maslac, vrhnje, mliječni proizvodi ...) ili smanjenjem dodatak masnoća u receptu (gotova jela, peciva ...).

Mliječni
nalaze lažni butters i margarini od 40% masti, ili čak 25%, a ne 82% originala, a svijetlo krem ​​15%, 8% ili 5%, umjesto izvornih 35%. Mlijeko, sir, jogurti mogu biti obrano: 0%, poluobran i cjelovit. Masne sirevi prikazati 30% masti protiv 40 do 70% za konvencionalne sira.

Industrijski
Umaci, pripremljeni smrznute ili svježe juhe, retortable salate ... može sadržavati manje masnoća od uobičajenih inačica (reference).

Salame
Nema ih mnogo, ako ne i nemasni kobasica (15% masti od 35%) i ubaciti lakši (20% protiv 41% MG ).

Kolačići
slatko ili ukusan, oni pokazuju 2-5% masti i manje od njihove reference.

smanjenje šećera

šećera lagani proizvodi, bilo smanjenjem dodanim šećerom ili pomoću sladila (aspartam, poliole) snažan slatkoću.


voćni jogurti i deserti kreme često lakši u oba šećera (uporaba aspartama) i

Kompoziti i marmelade
Nema aspartama. Kažu laki sadrže manje saharoze (stolni šećer) u odnosu na klasični recept, ako ih ima ( „ne dodaje šećer”).

Konditorski
U slatkiša i žvakaćih guma bez šećera, šećer zamijeni sladila, od kojih neki sadrže kalorije (poliole). Ti proizvodi sadrže 160 kcal / 100 g cca

Pića
U napitka „light”, šećer zamijeni s aspartam .. Oni su gotovo bez kalorija

Stavke „svjetlo”: upitan interes

U nekim slučajevima (jogurt 0%, obrano mlijeko), štednja kalorija je niska. U čokolade, neki mliječni deserti ili keks, šećer reljef je odmaknuta od viška masnoće i obrnuto. Na kraju mi ​​ne pronađete

Osim toga, tu je često stvar ukusa i teksture: većina masnoće dijeta proizvode (vrhnje, maslac, sir ...) su više blag i manje kremast

Mi čak sumnjaju ove umjetno zaslađena hrana potiču povećanu želju ugljikohidrata

.. nedostatak perspektive na umjetna sladila

Budući da imamo samo nekoliko godina pada u uporabi tvari, kao što su umjetna sladila, mi još ne znamo točno ako imaju učinak otrovne

lagana upotreba proizvoda savjet

-. koristiti prirodno svjetlo hrana bez da su prošli olakšanje, nemasno meso i nareske (šunka, Bündnerfleisch ...), compotes bez dodanog šećera, prirodni jogurti ... nisu jako kalorični 9> - Cook se: sprječava neželjene dodatke masti i šećera i količine maslaca može biti smanjen, ulje, šećer ..., a iznosi navedeni u prihodima su pretjerana

-. Pročitajte oznake. Nemojte se prevariti unwarranted imena: pobrinite se da je ušteda energije važeća u odnosu na referentni proizvod.

- Nemojte zlostavljati. Prvo, udvostručavanjem količina, izgubite prednost olakšavanja i nastavite zadržavati privlačnost za slatkoću; drugo zato što polioli mogu potaknuti želučane poremećaje; treći jer još uvijek nema perspektive o učincima zaslađivača na zdravlje.