Stres je prijatelj ili neprijatelj?

Stres je skup spontanih reakcija tijela kad se suočava s teškom ili jednostavno neočekivanom situacijom.

fiziološka razina

Stres uzrokuje neposrednu brzinu adrenalina koja ubrzava brzinu otkucaja srca i pojačava dah. Bolje je kisika, mišići se ugovaraju i dobivaju na vlasti. Živčani i hormonski sustav idu u overgiving. Fizički kapacitet (trčanje, penjanje, skakanje) ... dobro optimizirana.

Na psihičkoj razini

Ovi refleksi i ovo optimalno fizičke snage će biti beskoristan ako je pojedinac ostao ravnodušan na događaje. Stoga se stres također razvija psihički potaknuvši snažne emocionalne reakcije: strah, bijes, želju ili entuzijazam. Memorija postaje munja, kapaciteti analiza su izoštreni. Dvije dimenzije stresa, psihološke i fiziološke, uvijek su povezani.

Stres je prijatelj

To je kroz stres da su ljudi i više životinje mogao nastaviti. Stres osigurava sredstva kako bi svoje noge na njegova vrata u savani ili se suočiti s predatora!

Na fizičkoj razini, to je i reakcija na stres koji omogućuje tijelu da drhtati od hladnoće , ili znoj da se ohladi u slučaju pregrijavanja

Dajte najbolje od sebe

Nema performansi bez stresa. Zvižduk prigušnice uzrokuje prodor adrenalinskog sprintera koji mu omogućuje povezivanje mišića. Pristup ispitima daje studentu zdravu zabrinutost koja pojačava njegovu sjećanju i pomaže mu da ostane satima pred svojim stolom.

Ukratko, to je stres, u izvornom smislu "pritiska" koji omogućuje nam da damo najbolje od sebe, da se suočimo s umorom, a pogotovo da ne pustimo na nas zbog događaja.

Kada je stres neprijatelj

Umna mentalna napetost i fizički preokret izazvati stres imaju cijenu: umor. Ako su stresovi trajni ili previše ponavljani, bez mogućnosti oporavka, pojedinac nije samo umoran, iscrpljen, fizički i moralno. Srce više ne može pumpati, hormon sustav krene naopako ... Puše akceleratori stvaraju poremećaje spavanja, kontrakture i lumbaga, sindrom iritabilnog crijeva, a posebno oni na kraju oštetiti krvožilni sustav: hipertenziju, aritmije ...

Postaje kronično

Naposljetku, stres završava uzrokujući stres. Od pravovremene, postaje kronično. Mi se prebacujemo od brige u tjeskobu, i to samo-održava do iscrpljenosti. Iz fiziološkog, mehanizam postaje patološki. Pritisak postaje ugnjetavanje: stres uzrokuje bolest

Nejednak u stresu

Naša sposobnost da se nosimo sa stresom jako ovisi o našem tjelesnom i duševnom zdravlju, ali io našim životnim uvjetima. Pojedinac u dobrom fizičkom obliku, na primjer s malom predispozicijom na hipertenziju, neće trpjeti napade na stres na isti način kao osoba koja je već oslabljena kardiovaskularnim poremećajima. Slično tome, oni koji su okruženi ili koji imaju priliku odmarati se i opustiti se, lakše se oporavljaju od moralnog testa (nesreća, gubitka posla ...)

Osobnost, čimbenik ne zanemarivanje

Naša osobna povijest (djetinjstvo, obrazovanje, životni događaji ...) predodređuje nam više ili manje dobro da ne razvijamo prekomjeran stres kao odgovor na poteškoće. Konačno, osobnost svakog od njih je ključni čimbenik u odgovoru na stres, bilo prekomjerno ili nedovoljno: čovjek će osjetiti pravi dah anksioznosti jer večera nije spremna u uobičajeno vrijeme; druga ne odluči revidirati svoje ispite do dana prije testa ...