Nesanica: zaustavljanje noću buđenje

Kao prioritet, savjetujte se s psihoterapeutom za liječenje tih poremećaja anksioznosti. Ne manje od deset sjednice su potrebne, pogotovo ako su anksioznost napada krije se dublji depresiju ...

Ako liječnik utvrdi ove teške poremećaje, može propisati više lijekova za kratko vrijeme.

Pokušajte aurikuloterapiju

Rezultati dobiveni aurikuloterapijom na anksioznosti nesanice često su vrlo dobri. Aurikuloterapija se temelji na činjenici da vanjsko uho nosi "prikaz tijela", povezano s odgovarajućim područjima mozga. Jedan do tri sesije (45 minuta) već pomaže da ponovno spavati.

Kako je sjednica?

praktičar vas pita o svom nesanica, svoj stil života, itd Zatim s elektroničkim voltmetrom prošao na uhu, identificira razlike u patološkom potencijalu: "točke" ne uspijevaju. „Ja ubode gdje to zvuči, između jednog i šest igala po uhu, rekla je Sophie Manuel auriculotherapist u Parizu i onkologije odjel Georges Pompidou bolnici. Iglice otpasti nakon jednog do 60 dana, nakon što je mozak rebalanced neispravan sklop „

Traži praktikanta

odabrati liječnika koji slijede uha diplomski fakulteta Parizu 11. i 13. (Kontakt 01 48 38 76 11) ..

Stvaranje dobre noćne higijene

Nakon što se san oporavi, u roku od nekoliko tjedana do nekoliko mjeseci ne smijete "smanjiti svoju stražu". Obuzdati prirodnu sklonost nesanica, važno je stvoriti noći higijene

- .. Tijekom dana redovito ukloniti mentalne i fizičke napetosti s duboko udahnuo u trbuhu
- napraviti lijekove za Euphytose® ili valerijane
-. Prije spavanja, potaknuti tihe djelatnosti
-. u slučaju noćnog buđenja, da se usredotoči na svoje tijelo psihički putuje stopala do glave.

Došlo je do poremećaja spavanja?

U teškim vremenima, hipnotički lijekovi će pomoći da se oporave i ohrabri. Da bi se trebalo uzeti pravovremeno (idealno izolirani uzeti, a ne prekoračiti pet do šest dana za redom) jer mnogi od tih proizvoda stvaraju ovisnost i odvikavanje ... nesanica!