Kako liječiti depresiju drugačije

gospine trave. Protiv blažih oblika depresije

Kad je gospina trava Samo blaga i prolazna depresija ?. Lijekovi dobiveni iz biljke (Procalmil®, Prosoft®, Arkocaps millepertuis®, Mildac®) nisu nadoknađeni od strane socijalnog osiguranja.

Preporučljivo je da isprobate gospine trave za dva tjedna, a ako n ' nema poboljšanja, obratite se liječniku da bi na kraju se presele na antidepresive

Upozorenje:. ti proizvodi mogu smanjiti učinke na mnoge lijekove (antikoagulansi, antikonvulzivi, liječenje migrene ...) i, osobito oralnu kontracepciju! "Svinjska mast može otkazati učinke pilule", upozorava profesor Olié. Kondom se preporučuje tijekom tog razdoblja

svjetlosna terapija.? Protiv sezonske depresije

Kada koristiti terapiju svjetlom Za borbu protiv sezonske depresije, „blues hit” koji se javlja između Listopada i ožujka, kada je dan kraći od noći. Općenito, simptomi ne zahtijevaju lijekove i svjetlo terapije su obavezna.

„Ova tehnika je brži od antidepresiva, ali to nije učinkovito, rekao je dr Christian Čak, voditelj jedinice Poremećaji raspoloženja na Sainte-Anne bolnici 70% pacijenata reagira na tretmane treba održavati svako jutro 30 minuta pri intenzitetu od 10 000 lux i nastaviti do remisije , u proljeće. "

Pažnja: brojiti najmanje 100 € za kupnju uređaja koji ćete koristiti kod kuće. Prije početka, bolje je provjeriti kod liječnika da je ovo sezonska depresija, da ne propustite ozbiljniju bolest.

Liječnik će također dati savjete o odabiru uređaja. To je rekao, svjetiljke ne emitiraju ultraljubičaste zrake. Dakle, nema rizika od spaljivanja.

Omega 3: za smanjenje depresivnih simptoma

U tom slučaju Omega 3? Spriječiti blagu depresiju ili smanjiti simptome. Istraživanja su pokazala da ljudi, a posebno starije osobe, koji konzumiraju puno hrane bogate omega 3 masnim kiselinama, manje su pogođene sa depresijom.

Ostaje uspostaviti odnos uzroka i posljedica. Jedna stvar je sigurna: omega 3s su bitni dio neuronske membrane i nužni su za njihovo ispravno funkcioniranje.

Pažnja: nije zanimljiv interes nadomještanja. Za sada se jednostavno preporuča prilagoditi napajanje. Ideal bi bio jesti masne ribe (losos, tuna, skuše, srdele, jetra bakalara ...) dva do tri puta tjedno. Također možemo sezonske salate s canola uljem ili orasima bogatim omega 3.

Za one koji ne vole ribu, omega 3 kapsule (Isodisnatura ...) su alternativa , Optimalno liječenje je tri mjeseca

Termička iscjeljenja: za tjeskobne pacijente

U kojem se slučaju treba započeti s spa tretmanom? Za depresivne ili anksiozne pacijente. "Spa je vrlo važna alternativa lijekovima", kaže dr. Olivier Dubois, psihijatar u Saujonu u Charente-Maritimeu. Osnovao je svoje primjedbe na znanstvenoj studiji prošle godine. Ovo djelo (u osnovi okrenuo generalizirani anksiozni poremećaj, ali jedan dio bio je posvećen depresije) korišten je za usporediti učinke antidepresiva, paroksetin, u spa tretman za tri tjedna.

"Dva mjeseca i šest mjeseci kasnije, razlika u korist liječenja bila je značajna", kaže dr. Dubois. Topli tuš ima stimulativni učinak, masaže oslobađaju česte boli kod depresivnih. I kontekst (voda, druželjubivost između kurista ...) donosi određenu smirenost. Pet lječilišta imaju "psy" orijentaciju: Saujon, Bagnères-de-Bigorre, Divonne, Neris i Ussat-les-Bains

Pažnja: Termalni tretmani nisu prikladni za velike depresije. "Ne možemo liječiti vrlo usporene pacijente koji su izgubili životni život. Postoji minimalan stupanj autonomije za liječenje", kaže dr. Dubois.

Transkranijalna stimulacija: kada se depresija odupire lijekovi

Kada koristiti Transcranial Stimulation (TMS) Za kroničnu depresiju otporna na liječenje lijekovima. U praksi je magnetsko polje usmjereno na pacijentovu lubanju, koja stimulira prijenos živčanih impulsa između neurona. Nema potrebe za anestezijom. Pozitivni učinci na motivaciju i raspoloženje pojavljuju se za dva tjedna.

"U našoj službi nudimo sesije od petnaest minuta, pet dana u tjednu, dva do četiri mjeseca, a zatim jednom tjedno tromjesečju ", kaže Christophe Boulanger, psihijatar u bolnici Sainte-Marguerite u Marseilleu.

Trenutačno TMS nadopunjuje antidepresivnu terapiju. No, studija je upravo započela u francuskim bolnicama kako bi procijenila svoju učinkovitost sami. "U pet godina, mislim da ćemo ponuditi monoterapiju TMS-a", entuzijasta Dr. Boulanger

Pažnja: ova tehnika, još eksperimentalna, prakticira se u sve većem broju bolnica. Neposredni nuspojave su minimalni (glavobolja, osjećaj topline ...), ali dugoročno ne znamo rizike.

Uvijek dalje: Druga tehnika, duboka stimulacija mozga, doživljava se kod vrlo slabih udubljenja žestoko. Elektrode, izravno ugrađene u mozak, stimuliraju specifična područja (ova metoda je dokazala svoju učinkovitost u Parkinsonovoj bolesti).

Pročitajte
Laetitia Agullo dijeta anti-depresije ed. Thierry Souccar