Kako stimulirati mozak tijekom slobodnog vremena

Ne treba biti nekoga tko je strastveni o čitanju, glazbenom umjetniku ili računalnom genijalu kako bi stimulirao vašu moždanu silu izvan vašeg profesionalnog okruženja. Evo nekoliko savjeta kako biste svoj mozak mogli raditi u svoje slobodno vrijeme, a da ga i ne primjetite:

Podcaste i audio knjige

Želite naučiti nove stvari bez trošenja sati ispred knjige? Uživajte u prednostima tehnologije i odaberite teme iz tisuća podcastova dostupnih na vašem pametnom telefonu ili samo audio knjigama. Ova tehnika vam omogućuje da uživate i učenje koje nude ti mediji, a rade nešto drugo: jog, red u supermarketu, čišćenje ili čak i kupanje.

Glazba i jezici

Jeste li oduvijek željeli svirati gitaru? Ili govoriti norveški? Dobre vijesti, odabirom tih hobija, moći ćete stimulirati mozak dok se zabavite. Uz YouTube videozapise i aplikacije za pametne telefone možete napredovati tako što ćete potrošiti samo nekoliko desetaka minuta dnevno na svoje nove strasti.

Meditirajte

Prije nego što popunite svoj mozak, razmislite o tome da ga ublažite. Sada je dječja igra zahvaljujući tehnikama meditacije i pamćenja koji pomažu smanjiti razinu stresa, poboljšati opće zdravlje i dobrobit te povećati sposobnost učenja. Prema nekoliko studija citiranih u Reader's Digestu, ljudi koji meditiraju potiču područja mozga koji su odgovorni za pamćenje, emocije i spoznaje. Dovoljno je nekoliko minuta dnevno.

Pisanje

Čuvanje dnevnika nije navika za djevojčice s usitnjenim noktima i mirisnim olovkama. Redovito pisanje rukom da izrazi ono što osjećate, bilo negativno ili pozitivno, pomaže povećati kognitivne sposobnosti kroz mehanički proces pisanja. Ova tehnika također vam omogućuje da organizirate svoje misli i donosite više promišljenih odluka.

Pješačka

Nema sumnje da zdrav mozak ovisi i o našem fizičkom obliku. Studije su pokazale da sport poboljšava kognitivnu funkciju. Bez obzira što želite raditi, sve dok redovito premještajete svoje tijelo. Šetnja od nekoliko desetaka minuta može biti dobra za raspoloženje, duh i kreativnost.