Kako ublažiti lumbagu?

Što se tiče: "70 do 80% stanovništva imalo ili će imati loš dan u donjem dijelu leđa" osigurava Profesor Serge Poiraudeau, voditelj rehabilitacije i rehabilitacije mišićno-koštanog sustava bolnice Cochin (Pariz). Banalni napor, kao što je uzimanje kovčega iz prsa, ponekad može uzrokovati bolove u lumbalnom kralješcu.

Zašto je tako loše za lumbalu?

Kada te boli nisu uzastopne zarazna bolest, tumor ili fraktura, govorimo o „low back bol”

u ovom velikom obitelji, lumbago je najspektakularniji obrazac. „na početku Osjećaj blokiranja je malo naprijed i na strani, ljudi su se jako bojali da su paralizirani ", objašnjava profesor Poiraudeau. Kriza traje maksimalno deset dana

Ne znamo uzroke lumbaga. Dr. Jean-Yves Maigne, voditeljica funkcionalne rehabilitacijske jedinice u bolnici Hôtel-Dieu u Parizu, govori o "nazad" zbog suza u međustoničnim diskovima , ti prirodni amortizeri se sastoje od vlakana ligamenata. Bol može biti posljedica upale i kontrakture okolnih mišića

Je li potrebno imati radio ili ne?

Slikanje je korisno samo ako liječnik sumnja u kralješni kolaps ili bolest kost. Nije za jednostavni lumbago

Postoji rizik od recidiva?

U bolovima niskog leđa (uključujući lumbagu), poboljšanje je brz, ali iscjeljenje je sporo

"95% bol u donjem dijelu leđa vratila se u normalni život nakon tri mjeseca. To ne znači da je bol potpuno nestala, 60% ih još uvijek boluje godinu dana kasnije, ali to ih ne sprječava da obavljaju svoje aktivnosti ", kaže Bernard Fouquet, voditelj Odjela za fizičku medicinu i rehabilitaciju Sveučilišne bolnice Tours. Samo 8 do 10% bolova niskog leđa postaje kronično

Rješenja za lumbago

Na vrhuncu krize lumbaga, analgetici i možda anti Upalnu će pomoći olakšati bol. „u slučaju jake boli, može koristiti morfij pogoditi teško i brzo”, primijetio prof Fouquet.

cilj, to je brzo staviti tijelo natrag u pokretu. "" ležaj odmor nije bitan, to je čak i štetno, jer stiffens, demulsles i promiče depresiju ", dodaje Dr. Maigne

čitati također :? bol u leđima, što rješenje bol odabir

treba postupati u slučaju lumbaga

spinalne manipulacije ( priručnik medicina, kiropraktika ili osteopatija) može donijeti

"Cilj je istezanje, opuštanje i opuštanje kontraktura mišića koji su često izvor boli. manipulirati, bolje je da su imali liječničku dijagnozu kako bi se izbjegle pogreške”, rekao je dr Maigne.

Prema dijagnozi, radio nisu uvijek potrebne.

Je fizioterapeuta korisno?

Za Pr Fouquet, "ne u akutnoj fazi krize. Najbolje vrijeme za pacijenta je između 15 dana bolova u leđima i sedam tjedana. U ovoj fazi, fizioterapija može napraviti koristan posao istezanja, opuštanja i jačanja mišića. „

Dvije vježbe protiv bolova u leđima

Yvan Aubier, fizioterapeut Aktivno Zdravlje program Primarni fonda Medicare Sarthe, preporučuje ove vježbe bol. Trčanje vrlo sporo, koncentrirajući se na svoje disanje.

  1. Ležati na podu na leđima, savijati oba koljena. Dovedite ih na prsa dok puše. Ova vježba se proteže od donjeg dijela leđa. Dok vježbanje dopušta vam kontrolu kretanja. To učiniti petnaest puta za redom, dva ili tri puta dnevno.
  2. Kleči na tlu, stražnjica na petama i nogama malo razdvojena, proširiti poprsje između koljena. Gurnite ruke prema naprijed koliko god možete, dok puše, a da ne skinete stražnjicu pete. Držite položaj preko trideset ciklusa disanja

Pročitajte više

-
-
- Francuski društvo za ručno ortopedsku i osteopatsku medicinu.