Kako pomladiti učinkovito borave kod kuće?

Stigao je prvi dan odmora (ili produženi vikend) i osjećate iscrpljeno fizički, emocionalno, mentalno i društveno. Dok je vaša energija na najnižoj razini, donošenje jednostavnih odluka čini se nepremostivom i ne treba se pomaknuti iz vaše čahure. Evo nekoliko ideja za punjenje baterije preostalo kod kuće:

Izrada

Napisati, kuhanje, sviranje instrumenta, crtanje, vrtlarstvo, obrt, šivanje ... ništa više pomlađivanje od aktivnosti za izradu nešto , Nije bitno je li to dugoročni projekt, kao što je pisanje knjige ili kratkoročno, kao što je priprema čokoladne kolače. Kreativni proces i vrhunski osjećaj nagrađivanja pomoći će vam da se osjećate bolje.

Isključivanje telefona

Korištenje objekta tijekom punjenja baterije povećava vrijeme punjenja. To je isto za naše tijelo i naš mozak. Za ostalo, potrebno je odrezati izvore umora, kao što su kontaktirani 24/24 i pristup svim vrstama informacija putem društvenih mreža i e-mail.

Igranje sport

To je posljednja stvar koju želite učiniti, a ipak je prva stvar koja vam može pomoći. Tjelesna aktivnost stimulira protok krvi, hrani mišiće hranjivim tvarima i cirkulira kisik u tijelu, što proizvodi energiju. Skupi hrabrost i praksi neke gimnastičke vježbe u svojoj dnevnoj sobi, vijača ili pak jednostavnoj šetnji po susjedstvu.

oslobodi

Ti si umoran i zaslužuješ dan / večer na kauču ništa učiniti. Potrebno je. Ali ponekad imamo problema pri davanju tih trenutaka stanke, jer osjećamo krivnju zbog toga što nismo dovoljno "učinkoviti". Skenirajte ovaj krivnju i plan opuštajuće vrijeme u svom kalendaru.

Raspored

Planirajte svoj tjedan i predvidjeti svaki dan može biti izvor opuštanja, jer to može zadovoljiti našu želju za kontrolu i oslobađa nas od stresa se odnose na nesigurnost. Planiranjem možemo se pomladiti, čak i ako nemamo "vlakno" organizacije.