Kako vratiti samopouzdanje

Samopouzdanje radi! Dobra stvar koju treba znati, pogotovo kada razočaranje ili neuspjeh dođe snositi sumnju u njegovu sposobnost djelovanja. Tri stručnjaci dijele njihove savjete.

„simboliziraju neuspjeh aktom”

Mišljenje Christine Carstensen, trener i umjetnosti terapeut

„Svaki neuspjeh dovodi do razočaranja i time negativna emocija Brže se oporavimo ako već imamo dobre samopoštovanje, a mi možemo sumnjati u naš udio u stvarnoj odgovornosti, a da se ne tone samo na krivnju. rehashing tugu, ljutnju i negodovanje: ona sprečava napredak

kad se ispuše emocionalnu fazu simboliziraju neuspjeh aktom ( crtanje, pisanje, svijeće, buket ...) za. čast što je završeno : to će prepoznati njegovu važnost, ali i da se presele na kraju, ne zaboravite da graditi samopouzdanje je djelo života. , i da možemo obogatiti svako od naših suđenja. "

Čitati također: Povratak povjerenja u pristup Osoba usmjeren

„Koristite” ja „a ne” vi „govoriti svom djetetu”

mišljenju dr Patrice Huerre, psihijatar, psihoanalitičar

„S djetetom, ako je to Razočaran svojim ponašanjem, mora mu se reći pomoću "ja": "Ne mogu podnijeti ovo ponašanje". Izbjegavajte "Vi ste nepodnošljivi", što dovodi u pitanje cijelo biće djeteta. Govoreći o ponašanju pomoću "I" također minimizira ozljedu.

Štoviše, prateći sramotu s pozitivnim elementom dovest će do pozitivnih povratnih informacija, korisnih za povjerenje. Konačno, humor je koristan kada se netko osjeća kao da je povrijeđen, kao odrasla osoba, primjedbom ili stavom vlastitog roditelja. „

” Ako preusmjeri na sebe nakon raspada „

Mišljenje Alexandre Cormont, trener i zvučnik

tvrdi da se oporavi od prekida kao odnos je u središtu života i privatnost! osim toga, suprug je važan jamac samopoštovanje, a kraj ljubavi prečesto smrt zvoniti zajedničkih projekata. break također može označiti u odricanja od ovog koji je bio -. ili ono što mi nismo znali da je

povratiti povjerenje, bitno je da se preusmjeri na sebi, povratiti život i sama projekata, dobro da su u svakodnevnom životu. Ljudi mogu pomoći nadograditi. rad na sebi (sama ili u pratnji) je često potrebno postaviti proces obnove.

5 ključnih točaka koje treba zapamtiti

  1. Oni koji imaju veliko povjerenje u njih se brže oporavljaju od neuspjeha, stoga je potrebno naučiti ih ojačati kroz dobro zaobljeni krug promatranje, ali osobito s vlastitim samoprovizom
  2. Kako biste povratili povjerenje, odredite pozitivno u svakoj situaciji, objektivno i bez prekomjerne krivnje. I pitati se što to učenje (a ne neuspjeh) uči o sebi.
  3. Kako bi simbolički zatvorio ovaj test koji je padao povjerenje omogućava da se pokloni onome što se dogodilo (odnos je završio ...) okrenite stranicu kako biste išli naprijed.
  4. Zatim izgradite malu "bilježnicu čuda": ilustrirajte je, skupljajte sve svoje male i velike uspjehe dnevno i redovito čitajte, pogotovo kada je povjerenje na rubu.
  5. Tražite pomoć od profesionalca ako ostane patnja i sprječava vas da krenete naprijed. Pomoći će vam i upoznati vas sa stvarnom i velikom vrijednošću!