Kako vratiti povjerenje nakon raspada

Odnos koji završava je teško vrijeme za život, u najmanju ruku. I za mnoge ljude, ovaj negativni korak ostavlja tragove na razini samopoštovanja, kaže stranica Psihologija danas. Evo nekoliko savjeta koji će obnoviti i vratiti povjerenje:

To nije neuspjeh

Odnos je pokrenuti njen tečaj i završena, ali niste jedina osoba u ovoj situaciji. Sjetite se da je potrebno puno hrabrosti napustiti poznatu situaciju, bilo izborom ili obvezom, čak i ako stvari nisu dobro prošle. Razmislite o ovom pauze kao prijelaz na sljedeću fazu svog života, gdje ćete imati koristi od tog iskustva.

žalosti

krenuti dalje i biti slobodni od osjećaja boli, moramo dopustiti vrijeme , Dobivanje dobre strane odnosa, a ne samo loše, pomaže u žalosti. Čuvajte se ogorčenja, što može potaknuti vas da djelujete na način da se požalite. Pravni postupci, uvredljive poruke, odnosi bez sutra, malo prerano ... bol se rijetko oslanja na odluke koje se donose na moždani udar. Pokušajte da poštuju svoje vrijednosti i svoje dugoročne ciljeve.

Sport i izazovi

Ako nikad niste bavili tjelesnom aktivnošću, to je vrijeme za početak (nakon savjetovanja s liječnikom). Ako ste uvijek bili ovisni o sportu, nemojte pustiti. Vježba stimulira hormone dobrobiti i sreće. Postavite ciljeve poput polumaratona, kako biste povećali svoje samopoštovanje i osjećali se dobro.

Podrška sa svih strana

Prihvatite bilo koji prijedlog svoje obitelji, obitelji, grupe podrške ili zdravstvenim djelatnicima. Razgovarajte o tome što prolazite, oslobodite se krivnje, sramote ili nedostojnosti koja teška težina na vašem srcu. Nakon što je oluja popustila, što će izaći jači u svjesnom hrabrosti drijemao u vama i koji vam omogućuje da se nosi s teškim kušnjama života.