Kako se brzo oporaviti od prehlade

Možemo se pripremiti za promjena sezone, hladnoća može pasti na nas bez upozorenja. I ovdje sjedimo na kauču, držeći se u deku, crvenom nosu, pokušavajući pronaći najhigijenskiji način pohrane prljavih tkiva. Umor i glavobolja mogu pokvariti mnogo dana. Kako biste je izbjegli i uživali u vikendu, pružite priliku za ove brze i učinkovite antihladne tehnike.

Vrući tuš

Ne samo da će vam tuširanje opustiti tako što ćete olakšati mišićnu napetost, će očistiti vaše sinuse. Nakon što se toplo osuši i oblači, možete primijeniti nosač ili krema. To će raditi čak i bolje nego inače, jer će vaši dišni putovi biti dobro pročišćeni.

litara pića

Kako biste prevladali hladnoću što je brže moguće, bitno je hidratizirati do maksimuma kako bi se pomoglo tijelu raditi dobro. Ne zaboravite piti vodu, sok, čaj i infuzije, ali izbjegavajte kavu i alkohol, što može imati suprotan učinak. Nemojte podcjenjivati ​​prednosti bujona ili vruće juhe koja osigurava bitne protuupalne hranjive tvari za jačanje imunološkog sustava.

Gargles

Ako vam grlo već počinje da vas pate , ublažiti bol s gargles slane vode. Pomiješajte čajnu žličicu soli u čašu tople vode i napravite gargles nekoliko sekundi. Možete dodati malo meda kako bi zasladili ukus, savjetuje američki site.

Dobar san

Kako bi se brzo oporavio od hladnoće, moto je: odmor. Ako imate priliku, dajte sebi sna i spavati što je više moguće kako bi tijelo maksimalnu energiju. Ako imate poteškoća sa spavanjem zbog zagušljivog nosa, podignite gornji dio tijela s dodatnim jastukom.