Kako uskladiti rad i trudnoću

Trudnoća nije hendikep. Možete , osim ako vam liječnik drugačije ne kaže, nastaviti s profesionalnom aktivnosti Tako zadržati otvorenost na vanjskom svijetu i kontakt sa svojim kolegama.

Važno je za plan psihološki, s jedne strane. S druge strane, odvojite vrijeme za organizaciju odsutnosti. Ipak, potrebno je poštivati ​​neke mjere predostrožnosti

Smanjiti vrijeme prijevoza tijekom trudnoće

Idete li raditi automobilom, vlakom, podzemnom željeznicom ili autobusom? Morate ograničiti trajanje ovih transporta na dnevni unos što je više moguće. Idealno je da vrijeme vašeg putovanja ne prelazi jedan sat. Ako je to drugačije, vaš će liječnik vjerojatno odlučiti da vas zaustavi prije planiranog.

U svakom slučaju, kada koristite javni prijevoz, imajte na umu da ste prioritet sjediti na sjedalima Izbjegavajte riskirati trčanje, primjerice, da imate sljedeću podzemnu željeznicu

Promijeni položaj privremeno

Čim ste trudni, morate znati, imate pravo na pogodnosti. Ti bi trebali olakšati svakodnevni život.

Ako radite u trgovini, medicinskom okruženju ili industrijskoj proizvodnji (montažni redak itd.), Imate pravo tražiti razvoj ili Na primjer:

ne možete podnijeti više od tri osobe

niti nositi previše teških opterećenja,

  • raditi u vlažnoj ili suhoj atmosferi,
  • vaše tijelo ne smije biti izloženo vibracijama stroja.
  • Ako vaš poslodavac ne može ponuditi ništa,
  • ugovor o radu ne može biti prekinut, ali suspendiran do početka rodiljnog dopusta.

Ako vaš posao vodi vas da obrađujete otrovne i opasne proizvode, morate zaustaviti ovo izloženost rano u trudnoći Razgovarajte o tome što je prije moguće liječniku koji će zatražiti dodjelu nekom drugom poslu.

Ako to nije slučaj, zdravstveno osiguranje i vaše zdravstveno osiguranje će se pobrinuti za te posebne situacije. Pročitajte i: Rad: Koja prava za trudnicu?

5 savjeta kako poboljšati vašu dnevnu rutinu kao trudnicu

Redovite pauze

Bilo da ste često sjede ili stoje, važno je odvojite vrijeme da se za nekoliko minuta zaustavite kako bi se protezale noge ili se opustite. Pogotovo kao trudna, obično ste umorni. Da biste izbjegli te male kvrge, leći što je prije moguće i ustajati što kasnije

  1. Uvijek imati bocu vode Vaše tijelo treba više nego ikad da se hidratizira, tako da uvijek imate veliku bocu mineralne vode koja je na dohvat ruke. Ne zaboravite uzeti
  2. mali zalogaj za zalogaje : voće ili žitarice, na primjer Nemojte se suzdržati od ulaska u kupaonicu Hitne su želje uobičajene tijekom trudnoće, svaka dva sata ili tako. Ne držite se!
  3. Podizanje nogu Ako sjedite, stavite mali podnožnjak ispod stola tako da su vaše noge malo podignute. Ako često stojite, uzmite pauze da sjedite s nogama malo visokim.
  4. Izbjegavajte stresore. Nastavite svoj posao tijekom trudnoće, to je u redu, ali samo ako to nije nije aktivnost koja uzrokuje previše stresa u vama. Nije dobro za bebu ili za vas.
  5. Dalje: Zatrudnjeti i raditi

, Christilla Pelle-Douel i Pierre Lhuillier, izd. Marabut.