Kako nadvladati sramežljivost

Stidljivost je osjećaj straha: strah od izlaganja drugima, i stoga straha od dolaska u kontakt. Ovo uznemirenje koje svatko osjeća u određenim okolnostima (u lice važne figure u našim očima, kada izražava osjećaje koji su važni), nameće plašljivima u svim okolnostima čak i najjednostavnijima.

Stidljivost izaziva, ovisno o slučaju, crvenilo i mucanje, nesposobnost jasnog razmišljanja ili, obrnuto, krutost i hladan izgled koji će se pogrešno protumačiti. Neki sramežljivi ljudi također reagiraju s prekomjernom agresijom

Kako objasniti njihovu stidljivost

Bez ide prema socijalnoj fobiji (koja je patologija), sramežljivost je bolna emocija za onoga tko to osjeća. Može izazvati strategije socijalnog iseljenja (nesposobnost da se predstavi intervjuu, datum ljubavi ...) ili poteškoće pri komuniciranju (prezentirati usmeni, opravdati kada se drugi osporava ...) uništavajući život sramežljive osobe

Nedostatak samopoštovanja

Stidnost je ukorijenjena u nedostatku samopoštovanja koji je narastao tijekom djetinjstva i mladosti. Lijenost može dobro sakriti strah od ismijavanja, što odgovara prevelikom strahu presudu drugih, do uvjerenja da ne možemo nositi sa situacijom god.

Neke obitelji i na temelju obrazovanje na vrijednostima koje promiču nedostatak samopouzdanja: vrednovanje skromnost, kritičko svih ekstrovert ponašanja Pretjerana djeteta koje nikad nije bio u mogućnosti da mu vjeruje ...

pročitajte također: kako ojačati samopoštovanje?

pretjerani zahtjevi

sramežljivost i hrani na loše slike o vlastitoj fizički naći ružan ili barem bilo. Potom se oslanja na pretjerane zahtjeve za sobom koji vodeći plavu osobu nikada ne živi u skladu s vlastitim zahtjevima, a time i onima koje on daje drugima.

Sjećanje na događaj za kuhanje

ponekad je moguće utvrditi korijene sramežljivost uspomene gorke događaja: učitelj koji je pokazao ponižavajući skupinu prijatelja koji vas je uzeo na sistematski kundak viceva manje ili više okusa a (n) ex koji je napustio okrutno ...

borba protiv sramežljivosti

Ako vaša sramežljivost bila u lošem iskustvu, pogled na daljinski i pokušati relativizirati. Vidjet ćete da nijedan neuspjeh, bez obzira koliko loše, opravdava da se bojiš svih.

Ako vaše nesporazume proizlaze iz vašeg obrazovanja, pitajte vrijednosti koje ste dobili, postavite pitanja ih i bez nužno odbaciti ih, zapitajte se, na primjer, ako ne brkati skromnost s brisanjem ...

nemojte se bojati neuspjeha

Nitko ne uspije svugdje, ali oni koji uspiju (komunicirati, djelo) najprije pokušao. Ako pokušate, imat ćete i uspjehe. Početak malih izazova na početku. Razmislite o upisu u dražbeni klub (da biste se izrazili kroz lik)

Ako je vaša sramežljivost doista onemogućila, uključite se u CBT

Pomažite svom sramežljivom djetetu

Znakovi stidljivosti mogu se pojaviti vrlo rano, kod djeteta od 18 mjeseci do dvije godine. Dijete ne želi reći "pozdraviti" strancima, izolirati se u vrtiću. U toj dobi ti se prvi znakovi uglavnom odnose na prirodni strah od napuštanja. Sve što se može učiniti kako bi se djetetu uvjerilo u ljubav svojih roditelja, pomoglo mu da se malo prilagodi, ukratko kako bi ojačala unutarnju sigurnost.Međutim, nemojte prisiljavati niti trčati sramežljivo dijete, bolje biti strpljivi i postupno ga potaknuti da stekne samopouzdanje. Ovaj se stav također odnosi i na veće dijete (više od 5 godina), no inzistirat ćemo još više na svemu što ga vrednuje, na ono što mu omogućuje da se stekne samopouzdanje u sebe i njegove sposobnosti. kada je dijete ili tinejdžer vrlo sramežljivi i bježe, obitelj mora ispitati događaje koji su ga destabilizirali (u školi, u grupi prijatelja) i pomoći mu da verbalizira njegovo neugodno (s psihološkom pomoći ako je potrebno) kako bi se prevladalo

Dalje

: www.timidite.info