Kako prevladati rane tjeskobe u teretani

Oprema za bodybuilding vas zastrašuje? Osjećate li se nervozni zbog pokretanja plesne klase? Bilo da ste novi u teretani ili ste već nekoliko godina bili u teretani, naći ćete uvijek osjetljive teme koje mogu probuditi stres i anksioznost. Kako bi spriječili takve izvore anksioznosti uništiti motivaciju i čuvati vas od prakticiranja aktivnost, iskoristiti ovu točku po točku dešifriranje od najčešćih strahova.

Nakon što je smiješno

Mnogi se boje oči drugi kada prolaze kroz teretanu vrata i ne žele koristiti opremu na raspolaganju zbog straha da izgledaju smiješno. U tom slučaju, ne ustručavajte se tražiti savjete od trenera teretane. Ti ljudi su tu da vam pomognu, njihova stručnost je uključena u članstvo u klubu i oni će vam pomoći da ne povrijedite vas. Također možete pretraživati ​​crteže na strojeve koji sugeriraju pokreti učiniti, i promatram ljude oko sebe za inspiraciju.

Ne spremajte

plesa ili teretanu radi posao oba tijelo i um. Ako se bojite da nisu zadržali „rutine” i vježbe, usredotočiti na pokrete nogu, savjetuje američki stranice zdravlje. Koordiniranje gornjeg tijela na dnu u isto vrijeme, uz glazbu, nije lako. I zapamtite, ako često pohađate razred, vjerojatno ćete ponoviti iste pokrete koji će vam pomoći da ih zapamtite. Odaberite mali prometni otvor ako želite više pažnje od učitelja i vratite prijatelja da se opustite i dobro se zabavite.

Osjećate se lošije od drugih

Većina ljudi koji pohađaju teretanu usredotočeni su na vlastiti fizički rad, a ne na susjedstvo. Ali ako se bojite osjećaja, najprije pokušajte biti sigurni da vam je soba u skladu s atmosferom, glazbom i komunikacijom. Morate se osjećati ugodno.

Također pročitajte: Ples je dobar za noge!