Kako napraviti povrće vole vaše dijete

za svoje dijete prelazi odbojnost prema povrća, važno je da se miješa svoje znatiželje i da ga želite ići u tih namirnica. Kako? Evo nekoliko ideja:

  • Uzmi svoju malu tržište da mu pokaže atraktivne staje šarenih povrća Da li je sudjelovati u kupnji nudeći izabrati za sebe jednu ili dvije povrćem <..
  • Ako imate vrt, napravite ga svojim malim vrtom i sudjelujte u vrtlarstvu. Nemate vrt? To može rasti bosiljak u loncima na balkonu, rasti rajčice trešnja u plantaže.
  • Kuhati povrće s njim igrajući s bojama. shvate npr pire tri boje: crvene dio s koncentriranom rajčice, žuti dio s žumanjak, zeleni dio sa špinatom pomiješana

Vary prezentacija i jela

  • Umetanje mahune, tikvice, paradajz u krumpira gratins, vrlo bačen juhe.
  • Isprobajte hladna juha (gazpacho, krastavac juha s metvice ...).
  • Igrajte na udruženjima predlaganjem škroba povrća i povrća u istoj posudi: rižoto od povrća; brokula i makaronija gratin; gratin napukao pšenice, rajčica, luk i tikvice ili kombinacijom slatkog i slanog . svinjetine s jabukama i suhim šljivama, piletina sa medom i mahuna ...
  • Olakšati sastanak između vašeg djeteta i hrana. tipku Ako na odgovarajuće mahuna, treba ih dirati, osjetiti ih i uloviti ih s prstima, zašto ne?

Sezona povrće sa začinskim biljem

smrznuti, sušeni ili svježi, bilje i povrće krasiti dati im da malo više okus čini ga želite Basila, trstika, vlasac, korijander, komorač, lovor, timijan okus. izbor je velika i također ne dozvoljava previše soli, a olakšanje za jelo

Ovaj način suptilnog začina povrća također dozvoljava smanjiti gorčinu . Salate od rajčica i krastavaca u vrhnje će se pretvoriti jednostavnim žličica bosiljka ili vlasca.

Alternativa kuhano povrće

  • Predstavite ga crudités žvakanje (mali ga vole s krizom), ražnjići ili u salatama. Put na raspolaganju zdjelu sa sirom s okusom bilja za to da umoči mrkve, rotkvice, rajčice, itd Pomiješajte ribane mrkve s krastavcima, na isti način. Sezona s žličicom jogurta
  • Povrće i voće su usporedive hranjive vrijednosti Većina djece voli plodove koji imaju veći sadržaj šećera i čine ih ukusnijom. Nemojte lišiti sebe! Banane, breskve, ananas, jedu ražnjići, u salatama .... Savjet: go-povrće u sokovnik, a zatim pomiješajte sa svježim sokom

Kako ići dalje, posjetite web stranice Zaklade Louis Bonduelle