Kako evakuirati tlak na radnom mjestu

Dane u uredu su osam sati, ali potrebna količina posla je mnogo više. To stvara stres. Često se usredotočuje na ramena i trapeziju, ali se također može nalaziti u čeljusti koja je ugovorni, s produžetkom u vratu. "Pumpa ramena" može evakuirati ovaj stres, ali također smetnja i ljutnja. To se može učiniti diskretno na radnom mjestu.

Udisati duboko, ruke oko tijela, stisnute šake. Blokirajte disanje. Idi gore i dolje ramena nekoliko puta za redom. Zatim udarite udarac, ostavljajući ramena pada i otvarajući šake. Zamislite, dakle, da evakuirate sve napetosti koje se nakupljaju u vama. Uzmi normalan dah i svoje aktivnosti.