Kako postati ljepši sebe

Naše unutarnje bitke nas čine umornima, smanjuju našu energiju, čine nas osjećajima krivima i spriječimo da se spokojno napredujemo. A ako od sutra postaneš najbolji prijatelj? Učenje ljubaznošću pomaže smirivanju sukoba sa sobom i življenjem u svakodnevnom životu. Evo nekoliko vrlo jednostavnih savjeta kako doći:

Zaustavi kritiku

Napravili ste pogrešku i razmišljate o tome da vas razbolite. Krivnja, kajanje gubitak samopouzdanja ... a opet, svaka osoba na ovoj planeti čini pogreške, čak i vaš susjed koji izgleda tako savršen u svemu, čak i vaši idoli show. Nisi vrijedan manje od drugog ljudskog bića jer ste u krivu. Vrijeme je da utišamo mali glas koji vas kritizira u vašoj glavi i počnite razgovarati s vama prijateljstvom. Ponovite svoje rečenice i kritike kao da razgovarate s osobom koju volite. U govoru promjene u potpunosti.

Napisati u bilježnicu

Nema potrebe da se pera Molière da se dnevnik . Pisanje načina na koji osjećamo pomaže da bolje probavimo teške situacije svakodnevnog života. Počnite opisujući što se dogodilo, a zatim zapišite kako ste objektivno osjetili, bez suđenja sebe i konačno, utješite se s ljubaznošću. Svakako navesti sve svoje prednosti, svoje vještine i ono što cijenim oko vas pogledati kad god imate blues.

uljepšavanje

Kupnja svoj omiljeni sladoled ili u kupovinu nakon napornog dana su male zaslužena nagrada koje pomažu da se bolje u kratkom roku, ali to samo po sebi neće dobiti vas iz loše proći. Briga o sebi znači i dobivanje dobrog noćnog sna, svakodnevnih šetnje, domaćih uravnoteženih jela, meditacijskih sjednica, dobrih vremena sa voljenima i vremena za svoje omiljene hobije.

Oprostite

Želja za poboljšanjem iz dana u dan je izvrstan motor koji može raditi čuda, ali težnja za savršenstvom može postati štetna. Oprosti svoje pogreške i počnite davati sebe izazovnim ciljevima koje možete postići. Bit će mnogo više motivirajući.