Kako se poštivati ​​

Kod kuće, na poslu, na ulici ... često se susrećemo s situacijama koje nas osjećaju da nas ne poštuju. Kako reagirati bez uzrujavanja? Evo deset načina da se poštovanje bez agresivnosti

Briga vanjsku sliku

Prvi stav. „Noge usidreni na zemlju, tonik noge, leđa ravna, glava gore, ramena otvorena i vrlo važno previše, disanje i dovoljno trbuh ... to često pomaže da se spriječi situacije nepoštivanja prema Isabelle Méténier psihologa., pa čak i ako se dogodi, taj stav i pomoć disanja nametnuti svoju poziciju mirnije. "

Priuštite joj izgled, to je također rekao dr Stéphane Clerget, borba protiv nepažnje : „Obratite pažnju na to kako mi haljina i kapa čija ulaganja na imaju bolju sliku o sebi i stajati više pouzdano pred drugima. „

tvrdeći protiv drugih

jedan je ponekad u iskušenju, zbog straha da ne bude volio ili izgubiti vezu, pokazati sliku o nama koja nije istinita: "Vjerujemo da bismo se zaštitili GER, ali u stvari, to je „smanjenje”, te se na taj način više izložen nepoštivanje, analiza Isabelle Méténier.

Umjesto usudio reći da smo stvarno iskreno, izazivajući formulirajući vlastite ukuse i mišljenja, ako idu protiv struje onih drugih, omogućava da se s njim zauzme njegovo mjesto. „Doktor Clerget, koji dijele to mišljenje, dodajte savjet:” Ne pokazuj ili kategoričan oštra, i dati vam sliku pravednosti, poštenja, otvorenosti, izbjegavajući činiti hladno ili stiskanja

Budite čvrsti.

Stav koji pokazuje da je jedno u skladu sa samim sobom i položaj koji se brani, da netko jasno zna što se očekuje od drugih, potiče poštovanje. Međutim, budući da je tvrtka ne znači zatvoriti jer dijalog, gdje je to moguće, ponekad je vrlo učinkovit alat za uspostavljanje više poštujući odnos. "Ali ako nakon nekog vremena vidimo da rasprava se okreće, da se ne možemo shvatiti, da je situacija blokirana prenapukom emocija, bolje je zaustaviti tamo, kaže Isabelle Metenier.Ques nastaviti kasnije, jednom svi smirili i da misli, oslobođeni od emocionalnog previranja, opet kruži. „

izraziti svoje misli i osjećaje

Ako suradnik, naš supružnik ili susjed radi ili je često govorio stvari to se osjeća kao

znak nepoštovanja, bolje reći od samog početka. Jer ako ga svaki put uzmete na sebe i ako akumulirate te ponovljene nelagode, prije ili kasnije ćete završiti eksplodiranjem, na način koji je nesrazmjeran događaju koji pokreće. Uz rizik da dotična osoba ne razumije razloge takvog ispada Ali apsolutno je potrebno izbjegavati upotrebu "ti" ili "ti", koji napadaju i riskiraju da će otrovati situaciju: "

preferirati korištenje „ja” , koja vam omogućuje da se osjećaju prepoznata kao subjekt, potvrđuje dr Clerget Štoviše, „ja” drži više sugovornika .. „na primjer:” Ja sam ne slažem se s tobom "ili" ne vjerujem vama "ili" neću da vam svoje riječi budu nepoštene " Odgovor na legitimne zahtjeve

" Ne radi se o pada višak, kako bi zbunio nepoštivanje i legitimne zahtjeve njegove hijerarhije ili svog poslodavca, kaže dr. Clerget. No, u slučaju sumnje, ako netko ne zna što je ovlašten prihvatiti, odbiti ili izazvati, najbolje je da se posavjetujte sa svojim ugovorom o radu, pravilima tvrtke, opisom posla ili čak i savjetima predstavnika zaposlenika ili HRD-a. "A ako se u nekom trenutku slažete da ispunjavate zahtjev izvan okvira, kao što ste kasno na kraju dana, ništa vam ne sprječava traženje naknade: odlazite rano sljedećeg dana, naplaćuje se taksi za ...

Izbjegavajte overbidding

Kada agresivno kritiziramo, rizik je zrcaljenja agresije. „Da bi se izbjeglo pada u ovu zamku, ne ustručavajte se reći osobi da je njegov ton je neugodno i zamolite ga da preformuliram svoju kritiku mirniji način”, rekao je dr Clerget. A ako je kritika previše općenito ( „Vi ste nitko, razumiješ ništa ...”), to moli da se dalje niti činjenično: „Tada ćemo moći otvoriti dijaloški veće povjerenje, tražiti pojašnjenje da shvate ono što drugi misli, objasniti razloge svojeg postupanja ili čak ispričavam se ako su optužbe opravdane. „

Traži podrška

jedan bračni drug ako je situacija počinje gnojiti s djetetom, da zaposlenika, ako postoji problem s kolegom ili superioran, da ljudi koji su svjedoci na ulicama, nedostatak poštovanja od osobe ... „pod uvjetom da su samopoštovanje i biti sigurni u svoja prava, ova podrška omogućuje vam da se osjećate jači, nadoknaditi nedostatak samopouzdanja ili samopoštovanja i napraviti treće oko u presudi u sporu „, rekao je Dr. Clerget

Znajući kako zaustaviti

Ne na upite koji nas zamaraju ili nas kazniti, smatra se da je pretjerana ili neprimjerene, ne na ono što ćemo koristiti naše poslovanje bez našeg sporazuma, a ne ismijavati pred drugima, uključujući iz našeg bračnog druga ... „Da li s obitelji, prijateljima ili u vašem profesionalnom životu, postavljanje granica pomaže u zaštiti sebe ", kaže dr. Clerget. Možda će ovo zamjeriti on ili će biti manje popularna u ovom trenutku ... Možda, ali ne i nužno, on će slomiti ili sukoba, ali buni uljudno smo završili osvajanjem u samopoštovanje i poštovanje. „To je rekao, ako je odbiti pružiti uslugu osobi koja je cijenjena, važno je reći da nije on taj koji mi je rekao da nije, ali je njegov zahtjev koja se imamo problem. „

praksa humora

” Ako znamo ručku, fini humor, ni loše, ni ciničan, niti agresivno ili uvredljivo, omogućuje raspakirati, uzimajući visina, nametnuti na druge i pokazati da nismo prevareni „, kaže dr Clerget.

poduzima akcije

što ako, iako je jasno

izrazio neslaganje ili nelagodu , osoba nas i dalje nepoštuje? „Dakle, to je za nas promijeniti, jer čeka druga promjena koja može doći nikada nije gubljenje vremena i energije”, rekao je Isabelle Méténier. Ako je tako prijatelj egocentrični koji zaustavlja nas sustavno donijeti razgovor prema njoj, možda bismo trebali riješiti na daljinu. Ako naš suprug uvijek stigne kasno na dogovorene sastanke, možemo dopustiti da radimo isto, ili čak nećemo doći na sve. Možda da će odražavati i da će on više poštovanja naknadno Pročitaj :.

Dare provesti

  • Dr. Stéphane Clerget i Bernadette Costa-Prades, ed! , Albin Michel. Pozitivna pobuna
  • Isabelle Méténier i Hamid Aguini, Livre de Poche. prestati pričati sa mnom!
  • Dr. Patrice Huerre i Laurence Delpierre, Albin Michel. Ne zanima me, idem svejedno!
  • Dr. P. Huerre i Anne Lamy, ed. Albin Michel.