Kako biti pozitivan nakon lošeg dana

Ne možemo kontrolirati svaki aspekt našeg svakodnevnog života. Zato se može dogoditi da su određeni dani poput koncentrata loše sreće, od buđenja do spavanja. Vaše dobro raspoloženje je stavljeno na test. Tijekom tih trenutaka, usvajanje pozitivnog stava pomaže lakše prevladavanju. Ovdje je mala rutina da vas opet osmijeh.

Oslobađanje emocija

Osjećate se očajnički? Odvojite trenutak potpunu privatnost kako biste puhali i ispraznili. Možete plakati, probaviti prelijevanje emocija i tiho analizirati svoju nelagodu. Ako smatrate potrebom, uzmite bilježnicu i napišite ono što prelazi vaš um kako bi bolje strukturiralo vaše mišljenje.

Kladite se

Ovo je klasična jer je vrlo učinkovita. Da biste se razveselili, učinite nešto što vas čini sretnim: vaša omiljena sportska aktivnost, jelo koje volite, opuštajuće vrijeme uz dobru knjigu i šalicu čaja, vruću kadu ... pružite vam utjehu zaslužuju!

Dajte ljubav

Sjajan način zaboravljanja na vaše probleme je biti ljubazan prema drugoj osobi, kaže Mind Body Green. Ako se osjećate pod stresom i lošim raspoloženjem, pošaljite poruku svojim voljenima da im kažete koliko vam se sviđa ili pozovite susjeda koji vam se sviđa provesti nekoliko minuta zajedno. Istraživanja su pokazala da pomaganje drugima da se osjećaju bolje pomaže sami!

Biti zahvalan

Nakon što ste evakuirali prelijevanje emocija i brinuli se za vas, mislite u bilježnicu bilježiti tri stvari za koje ste zahvalni u svom životu. Bez obzira na okolnosti, uvijek postoji nešto nagrađivanje. Zatim dodajte tri pobjede, velike ili male, u danu. Onda se možete odmoriti lako ... sutra je još jedan dan!