Kako spriječiti migrene Božić

Neki ljudi bi dala sve da slave Božić pod snijeg. Ipak se drugi nadaju da će dobiti najljepši dar s njihovog popisa. A onda postoje ljudi koji pate od migrene koji žele dobar provod, možda snijegom i darovima, a posebno u ukupnom nedostatku glavobolje. Za suhu i hladno vrijeme, stres, nedostatak sna, alkohol, svjetla, parfeme, sir i kobasice, su veliki dio od okidača migrene. Zbog toga je blagdana posebno rizična.

Migrena je neurološka bolest koja utječe na 15% svjetske populacije. To je povezano s složenim genetskim faktorima i faktorima okoliša, kao što je

  • emocionalnih promjena (pozitivno ili negativno)
  • fizičke promjene (prekovremeni rad)
  • promjene spavanja (previše ili nije dovoljno)
  • hormonalne promjene (mjesečnica)
  • klimatskih promjena (hladnoće ili topline)
  • senzorne promjene (svijetlo ili miriše)
  • promjene u prehrani (previše teških jela, alkohol)

„Ovi faktori variraju od jedne osobe na drugu, su promjenjiv u istom pojedincu, mora ponekad biti povezane i mogu se mijenjati za vrijeme trajanja istog pojedinca „, rekao je Nacionalni institut za zdravlje i medicinska istraživanja ( . INSERM)

preventivnih rješenja

uživati ​​u odmoru bez patnje, postoje preventivne mjere koje vam mogu pomoći:

  • Izbjegavajte, ako je moguće, da piju vino. Izaberite pivo ili pjenušava voda
  • Ponesite sebi na stol i nemojte preskočiti jela, ali izbjegavajte jela od sira i mesa. Plodovi mora i povrće su dobrodošli!
  • Pobrinite se održavati redovite rasporedi spavanja.
  • Izbjegavajte previše nasilne aktivnosti.
  • odmaknuti od rotirajućim svjetlima.
  • Ako prejaka mirisi smetaju ti, umočiti nos u šalicu kave.

Ako je, unatoč vašim naporima, ti pokvariti kriza stranke, ne ustručavajte se kontaktirati liječnika propisati postupanje ili krizu liječenje kako bi se ograničila ozbiljnost, trajanje i učestalost boli. Dostupne su nekoliko vrsta lijekova. Također možete saznati o ne-medicinskim terapijskim tretmanima kao što su opuštanje ili akupunktura.