Koliko puta trebamo svaki dan pisati?

Iako nije određen fiksni broj "normalno", zdrava osoba ima prosječno šest ili sedam puta svakih 24 sata , . Pee između četiri i deset puta dnevno može se smatrati „normalnim”, ako je to frekvencija ne ometa osobe kvalitete života

Mnogi čimbenici mogu utjecati na ovaj lik: lijekove, hranu, pića, jer alkohol i kofein povećavaju proizvodnju urina, kao i neke bolesti. Starost i veličina mokraćnog mjehura također se računaju. Tijekom trudnoće , hormonske promjene i pritisak na mjehur mogu također povećati izlučivanje urina. Ta se visoka učestalost može nastaviti i do osam tjedana nakon isporuke. Mnogi ljudi češće piju, pogotovo noću, starijima .

Mislite li prečesto ili nedovoljno u kupaonici? Prekomjerno ili prečesto mokrenje može ukazivati ​​na temeljni uvjet , osobito kada je popraćen simptomima kao što su: bol u leđima, krv u urinu, urin oblačno ili obezbedjeno, poteškoće s uriniranjem, povišena tjelesna temperatura, curenje mokraćnog mjehura, bol tijekom mokrenja ili vrlo mirisni urin. U tom slučaju, bitno je da se obratite liječniku.

Hidratacija i ojačati

mišiće Doista, kao što je istaknuto, postoje bolesti koje utječu učestalo mokrenje , kao što su infekcija mokraćnog trakta, a hiperaktivan mjehur a intersticijski cistitis , dijabetes, hipokalcemije ili hiperkalcemija, bolest srpastih stanica, problema s prostatom, ili slabost prsni kat nakon poroda.

izvan tih uvjeta, ako osoba konzumira velikih količina tekućine , osobito napitaka koji sadrže kofein, ona može primijetiti povećanje mokrenje. Ako se ne hidrati dovoljno, primijetit će dehidraciju i smanjenje protoka urina. Da biste bolje upravljali zajedničkim ili rijetkim problemima mokrenja, možete započeti ograničavanjem ili izbjegavanjem konzumiranja bezalkoholnih pića, kofeina i alkohola . Ne zaboravite piti osam čaša vode dnevno. Važno je pipati prije i poslije seksa. Konačno, vježbe Kegel, kao i održavanje uravnotežene težine, mogu vam pomoći da ojačate slabe mišiće dna zdjelice.