Kako ne naglasiti prometne gužve

S djecom, možda je zanimljivo voziti se prilično noću. To izbjegava probleme bolesti kretanja i vječnosti "kada dođemo"?

Nema obveze rasporeda, bez stresa

Kada idemo na godišnji odmor, obično koji žele već stići, čak i prije odlaska! To je pogreška. Ne postavljajte precizni cilj jer uvijek postoji rizik da ne možete zadržati svoje vrijeme dolaska. Dakle, što više napredujemo na putu, to više nakupljenog kašnjenja u planiranju stvara stres.

Pauza za opuštanje

Na putu do odmora važan je uzimanje pauze svaka dva sata. Ovo je prilika da se fizički opustite i oporavite akumuliranim umorom.

3 vježbe u prometu

Ako ne slijedimo preporučeni put bis Bison Futé i da je jedan je nasukan na autocesti za kilometara, evo što možete učiniti da se ne izgubi strpljenje

Ako ste zapeli u prometnoj gužvi .

  • duboko udahnite puffing trbuh
  • Blok disanje
  • vrlo jaka Zategnite svoje ruke na volanu za nekoliko sekundi
  • Blow i otpustite kontrakciju

Kako opustiti svoje trapez i vrat : ....

  • Inhale
  • Blok disanja i izvode pokrete s lijeva na desno s vrata i natrag i naprijed
  • Blow

opustiti ramena ...

  • udisati <.
  • Blokirajte dah
  • Gurnite ramena natrag i naprijed
  • Udahnite i pustite

Ove se vježbe mogu ponoviti strane nekoliko puta. Omogućuju oslobađanje napetosti napetosti tijekom vožnje.

I budući da se djeca također trebaju opustiti automobilom, posebno ako igraju na tabletu, i oni mogu obavljati ove vježbe. Za prvi, umjesto zatezanje kotača, oni samo moraju stisnuti šake čvrsto

Pročitajte i . 6 meditacije vježbe za blagdane