Kako nas pomnost može pomoći za vrijeme praznika

Krajnje proslave godišnjih doba savršena su prilika da se oslobodimo naših automatskih ponašanja i loših navika kao što su previše konzumiranje alkohola, prekomjerno konzumiranje alkohola i kupovanje na nekontroliran način. Kako to popraviti? Znanstvenici na Kogod School of Business u Sjedinjenim Američkim Državama predlažu korištenje tehnika razmišljanja. U svojoj studiji, objavljenoj u časopisu Journal of javne politike i marketinga , oni objašnjavaju da pomnost pomaže smanjiti pretjeranu ponašanje i lijek protiv bezumne potrošnje.

To „omogućuje u promidžbenom duhu napraviti namjerne odluke i biti manje osjetljiv na uvjerljivim poruke . neizvježbanom uma, cilj je svijest redovito otet od strane obilje sjećanja, zapažanja, misli, emocije i prosudbe, što rezultira gubitak vremena, energije i pažnje, koje su ograničene resurse „, kaže Sonya Grier, glavni autor rada.

Razmišljajući o njegovim željama

Obraćanje posebne pozornosti na našu potrošnju pomaže nam da ostanemo u kontaktu s našim vrijednostima i prioritetima, pa se sami sebe sami reguliraju. Da bi to postigli, istraživači savjetuju da postupno postanu svjesni onoga što izaziva negativna ponašanja i sluša njegovo tijelo u slučaju pretjerane potrošnje. Cilj: bolje razumjeti podrijetlo naših želja

Ova tehnika radi i za konzumaciju hrane i alkohola, ali i za kupovinu. Postati svjesni onoga što nas motivira za trošenje novca i ponekad prekomjerne vrijednosti koju stavljamo na materijalnu robu može nam pomoći da napravimo bolje financijske odluke. Zanimljivost, dakle, idealno promiče kvalitetu vremena i iskustva s obitelji i bolju cjelokupnu dobrobit. Isprobajte ga?