Pomozite svojoj tinejdžerici da dobije oblik

Prehrana i spavanje: dvije stvari koje ne smijete ugroziti tijekom razdoblja pregleda

Zdrav način života tijekom revizije

Naporno raditi nije dobra stvar

  • U jutarnjim satima pripremiti čvrsti doručak koji se sastoji od mlijeka, kave, čokolade ili čaja, voćnog soka (domaća je još uvijek mirna) bolje), žitarica ili kruh.
  • Napunite hladnjak hranom lako jesti, tako da vaš tinejdžer ne preskakati ručak, ako su odsutni.
  • Misliti na barovi žitarica ili čokolada snack, ako ton dolje.
  • Izbjegavajte variva koji promiču nepoželjne pospanost.
  • predvidjeti punog obroka večeras raznolik, s obitelji.

Alkohol i kava: lažni prijatelji

Kako bi ostali korak, tinejdžeri ponekad imaju tendenciju zloupotrebe kofeina. Međutim, konzumiranje puno kave uzrokuje palpitacije i mučninu Savjetujmo mu da ne prelazi tri kave dnevno Objasnite i

alkohol može prouzročiti probleme s memorijom na dan ispita Dobri noći spavati

Da biste promijenili dobre uvjete, vaš teen treba imati prave miran noć. je bitno za konsolidaciju postignuća dana.

Kao što znamo, tinejdžeri često imaju problema s padom i odmaraju se satima prije nego što zaspe. Neki radije rade kasno. je pitanje bioritma. U ovom slučaju, pozivajte ga da postavlja rok za pregled.

Predlažemo da se s knjigom sklizne u krevet. Ako je vrlo kasno promatra i rano se diže za nastavak, neće imati kvotu za spavanje. Ostavite ga jednom tjedno, u subotu, pod uvjetom da on dobije se rano u nedjelju ujutro u

čitati također :. spavanja: kako pomoći svojim teen odvojiti ekrane noću ne self-lijekove

ne daju mu tablete za spavanje, ako se to dogodi ne pronaći san. Samo liječnik može odlučiti da je propisuje. Slično tome,

ne nude im svoje anksiolitika,

ako uzimate. Ponuda mu blagi biljni čaj do 23 sati.

preferiraju biljke koje promiču spavanje : passionflower, glog mora uzeti kao biljni čajevi ili kapsule. . Pitajte ljekarnika Homeopatija može biti učinkovita uporaba 3 granule Gelsemium 9 CH tri puta na dan

opuštenoj obiteljskoj atmosferi pripremiti pregled C je završni dio vašeg tinejdžera prije kraja godine ispita

Potaknite ga da se igra najmanje jednom tjedno

: nekoliko krugova bazena, vožnja biciklom prazno je glavom i omogućuju bolju izvedbu na poslu Osigurajte Vaša je ohrabrujuća prisutnost, bez invazivnosti,

doprinosi ovom opuštanju. Ako ih imate: ako je pritisak previše jak za njega, može se srušiti i biti još tjeskobniji (čak i ako vam ne kaže).

Nema potrebe za njim ponovite da je ovaj ispit kapital (on dobro zna). Nemojte ga uznemiravati da biste saznali gdje su njegove revizije. Umjesto toga, pokušajte ga osigurati.

Olakšati njegov dnevnik Izvadite ga iz domaćih zadaća,

kao dekoracije ili dolje smeće.

maziti pripremajući jela koja on voli, olakšavajući mu stvari, na primjer, kreiranjem kreveta.

Ovo nije vrijeme da ga zamolite da prestane pušiti ili smanjiti svoju kosu za koji mislite da predugo ... Pronađite pravu ravnotežu između ravnodušnosti i upada

Umjesto da zasuti,

pokaži mu da mu pouzdate u ohrabrujući ga.

S druge strane, pod izlikom da ga ostavite na miru, nemojte se pretvarati da vas to ne zanima. Zato što vas očekuje na ljubaznost i dostupnost. Previše olako od vas ispuniti svoje napore može dovesti misliti da ste ravnodušni. Ne ulazeći nametljiv, Trenutno

Recite mu da ste na raspolaganju da razgovarate s njim o svojim revizijama. Ako ste odsutni tijekom dana, telefon mala pomoć podrška

će mu dobro. Konačno ne mijenjaju svoje navike.

Ako želite raditi ležeći na sagu, neka to učiniti (da c „da, to je neugodno ...) školskih ispita. dan J Pregled put

ne dopustite da vaš tinejdžer improvizirati na D-dan ujutro

dan prije, napravio s njim mjesto na lokaciji

: na Mappy, na karti ... Planirati najprikladniji način prijevoza (metro, autobus, automobil) Procijenite vrijeme putovanja Što je to Važno je izbjegavati posljednje minute stresa jer je mislio da je put kraći ili da je promet bio glatkiji. Provjerite njegove papire i opremu Donesite mu

bocu voda, čokolada u obliku šipki, papirnatih tkiva

(uvijek praktično ako curenje olovke ili stanjivanje stane u njega). Pregledajte s njim ako ima (poziv, osobna iskaznica, ulaznica) i oprema (kalkulator, olovke, olovke, brisač). Postala važnija nego ikad gledati

(nedostatak koji može biti vrlo uznemirujuće) biti pozitivan Dan prije testa, potaknuti ih da leže na. . isto vrijeme kao i ostale dane Nikako prenoćiti naguravanjem, on će stići iscrpljen testove

Ako se boji panici. objasniti da je taj trenutak straha je prolazna pojava. Ako mu se to dogodi, recite mu da diše mirno i duboko. Savjetuj mu da ponovi da je radio, tako da će biti u redu. Nužno će izaći nešto dobro. Ovo je dobra stara metoda Coué!

Također pročitajte: Bac i završetak godine ispiti: svi anti-trac