Srčani napad: pravila sprječavanja koja se trebaju slijediti tijekom športa

Redovita tjelesna aktivnost uz umjeren tempo pomaže u održavanju zdravog srca i smanjenju rizika od srčanih problema. No, intenzivna praksa bez postupne pripreme može potaknuti moždani udar, posebno kod ljudi, čak i kod najmlađih, čije zdravlje srca već je krhko.

Zato je važno slijediti neka pravila sigurnost prije započinjanja pripreme maratona ili povećanja brzine treninga:

  • Ako su rođaci vaše obitelji već pretrpjeli srčane probleme ili ako vaš životni stil nije najviše
  • Umjerena vježba je jedan od najboljih načina za sprečavanje srčanih udara. Čak iu slučaju moždanog udara, šanse za preživljavanje sportaša su veće od onih kod ne-sportaša, podsjeća na stranice Zdravlje. Pronalaženje pravi ritam i, ako je potrebno, postupno povećati uz pomoć svog liječnika je neophodan kako bi zaštitili svoje srce.
  • Ako je moguće, odaberite prakticirati sport u prostorijama ili mjestima s defibrilatorom u blizini. Pobrinite se da netko tko vas okružuje zna što učiniti u slučaju srčanog udara i sami vježbajte (Crveni križ traje 10 sati) kako bi objasnio dobre navike ljudima koji treniraju vi. Biti u stanju spasiti život ostaje, ionako, naukovanje koje će vam uvijek biti korisno.