Zdravlje: kada zadovoljstvo čini nam se osjećaju krivim

Čokoladni kolač sjedi na stolu. Izgledaš a vi već osjećate Nuggets topi na jeziku, meki pauza pod zube i miris mahovine upasti nosnice. Razmišljate o zadovoljstvu koje će vam donijeti ovaj kolač, sudjelujete u njemu, okusite ga, ali neugodan osjećaj krivnje postupno zamjenjuje užitak. Trbuh je pun i mozak šalje signale žaljenja. Ovaj primjer se odnosi i na hladno pivo u ljeto, u kupovinu, a bankovni račun u crveno, ili u nedjelju prošao niz umjesto da ide van da se zrak.

Ali zašto loš osjećaj krivnje samo pokvariti sva naša dobra vremena? Prema US web stranici Znanost o nama, problem se odnosi na način na koji izračunavamo nagrade . Kako bismo se vratili na primjer čokoladne kolače, imamo dvije vrste nagrada: kratkoročni, temelji se na jedenju hrane koju volimo, a dugoročno, dojam da ovo kontroliramo da jedemo. Osim što kada je predjelo, shvatili smo da je ovaj mali oprost nije ništa drugo nego nedostatak kontrole kamuflirana.

vezivati ​​na kratko krivnje

Naša nesvijesti preispitati odluku smo Morali smo jesti tortu. Uspio nas je uvjeriti da nismo htjeli jesti kolač dobrovoljno, ali da smo upravo napukli. Na posljednjem zagrizu mislimo da smo takva osoba koja nema kontrolu nad hranom i zasigurno ćemo izgubiti kondiciju zbog ovog jaza. Nije moguće uživati ​​u ukusnom čokoladni kolač.

Krivnja se često doživljava kao nepotreban smislu, ali to je zasluga da nam pomognu voditi naše akcije prema nagradu za dugoročno a ne kratkoročno, kaže Znanost o nama . Zato je moguće zaobilaziti ovaj proces igranjem s kratkoročnim principima nagrađivanja pozitivnog djelovanja . Na primjer, nakon sat vremena sporta, krivnja nas neće zaustaviti da jedemo bombon jer smo to zaslužili. No, također moramo izbjegavati pad u suprotnom višku. Loše izmjerena, krivnja jednako je štetna kao i pretjerano opuštanje . Da biste pronašli pravu ravnotežu, s vremena na vrijeme dati komad kolača ...