Zdravlje: čaj ili kava, što odabrati?

Nove studije o koristima i štetnim učincima kave i čaja nedavno su objavljene u znanstvenim časopisima. Ali budući da nitko ne uspoređuje dva pića, teško je odgovoriti na pitanje "što je bolje, čaj ili kava?"

Tea

Prednosti: bogati antioksidansima, čaj pomaže u borbi protiv upale, sprječava otvrdnjavanje krvnih žila, povećava gustoću kostiju, pomaže u borbi protiv znakova starenja, smanjuje rizik od moždanog udara i kardiovaskularnih bolesti, poboljšava naše zdravlje mozga i pomaže u očuvanju naše pamćenja.

Nedostaci: prvi je estetskog reda i odnosi se na zadaće na zubima. Doista, poznavatelji pića čaja, ovo piće imaju tendenciju da žute cakline zubi. Drugi nuspojava je utjecaj na razinu željeza. Vegetarijanci i anemični ljudi trebaju biti oprezni da ne konzumiraju previše čaja na rizik od lošeg dodavanja željeza. Dobra vijest je da povećanjem doza vitamina C negativni utjecaj čaja je ograničen. Konačno, ovo piće sadrži i kofein, čak i ako je u manjoj mjeri u odnosu na kavu, a neki ljudi su posebno osjetljivi na njega.

Kava

Prednosti: dnevno i umjereno konzumiranje kave, oko tri čaše, smanjila bi rizik od prerane smrti, zaštitili tijelo od dijabetesa tipa 2, Parkinsonove bolesti i nekih vrsta raka. Njegove antioksidativne osobine, koje poput čaja djeluju protiv upale i starenja stanica.

Nedostaci: Određene tvari prisutne u nefiltriranoj kavi, objašnjava zdravlje mjesta, malo povećava razinu kolesterola u krvi. Kava je ovisnija od čaja i može uzrokovati probavne poremećaje. Sadrži, naravno, kofein koji može biti loš ako imate visoki krvni tlak. Ljudi koji imaju poteškoće s spavanjem trebali bi to raditi najmanje šest sati prije odlaska u krevet. I baš kao i čaj, mrlje zube.

Presuda

Prava zdravstvena zamka za oba pića je dodavanje šećera. Za čaj, zamijenite ga svježim voćem ili sokom, mentom ili đumbirom. Za kavu nema stvarnog rješenja, osim da se naviknete na okus crne kave.

Ako želite znati koja vam od ove dvije mogućnosti je bolja za vas, uzmite u obzir stanje zdravlja , vašu moguću nesanicu i vaše želje trenutka. Inače, zašto ne probati infuzije ili ... čašu vode?