Zdravlje: Je li loše ostati kod kuće cijeli dan

Svi vaši prijatelji su skijanje, teretana je zatvorena, djeca su među djedova, pada kiša, a nova sezona vašeg omiljenog showa dolazi izaći. Odlučeno je: danas, ostani kod kuće, toplo, da se odmorite. Nema načina da izvadite nos! Ali sada, na kraju dana, osjećaš krivnju ... je li ti 24 sata štetno za vaše zdravlje?

"Ne stvarno", kaže Roshini Rajapaksa iz NYU Medical School Sjedinjene Države, intervjuirane na internetskoj stranici Health. Jedan dan bez izlaska neće posebno utjecati na vaše zdravlje. Opasnost je navikavanje na to. Ako idete u hibernaciju dulje vrijeme, nećete imati izlaganje prirodnom svjetlu. Sunčeve zrake potiču tijelo da proizvodi vitamin D, hranjivu tvar koja je neophodna za poboljšanje raspoloženja, regulira imunološki sustav i smanjuje upalu tijela.

Pomicanje na otvorenom

Prirodno svjetlo također pomaže održavanje našeg cirkadijalnog ritma "po satu" , čime se pomaže u smanjenju poremećaja spavanja, regulira apetit i održava dobru razinu energije tijekom dana. I ne postavlja pitanje što svjetlost terapija sjednice pod žaruljom show: istraživanja su pokazala da prekomjerno izlaganje električnim svjetlom može poremetiti unutarnji sat organizma

Još jedna prednost otvorenim izlaza. zrak treba iskoristiti prednosti prirode . Vrijeme potrošnje u zelenilu ublažava simptome depresije, povećava energiju i poboljšava ukupnu dobrobit. Da ne spominjemo vrline prakticiranja tjelesne aktivnosti poput hodanja, vožnje biciklom ili trčanja u prirodi, što pomaže u održavanju dobrog mentalnog zdravlja. Dan maženja stoga je dobrodošao, ali ne zaboravite nastaviti svoje navike na otvorenom što je prije moguće.