Zdravlje: 4 beskorisne navike napustiti

Akademija medicinskih Royal Colleges, koja okuplja 21 medicinskih sveučilišta u Velikoj Britaniji, objavio je popis od nepotrebnih medicinskih praksi koje liječnici savjetuju daljnje naviku ili strah da je bolesnik nezadovoljan. Guardian novine inspiriran ovoj publikaciji na popis 40 beskorisnih stvari možemo odustati. Ovdje su oni koji se odnose na područje zdravlja i dobrobiti:

Jedite pet voća i povrća na dan

Zdravstvene vlasti u nekoliko zemalja poput Francuske i Velike Britanije pokrenula kampanju za poticanje potrošača jesti najmanje pet porcija voća i povrća svaki dan. U Danskoj je šest, au Australiji ima deset. Uglavnom, rekao je The Guardian , jedu voće i povrće , bez obzira na iznos!

Uzimanje vitamina C

Dodaci vitamina C se očekuje da ojača naš imunološki sustav i pomoći nam u borbi protiv, na primjer, protiv hladnog starta. No, nekoliko studija su dokazali nedjelotvornim , osim u ekstremnim slučajevima visokog stresa ili lošim životnim uvjetima.

Zubni konac

Autori studije objavljene u kolovozu 2016. godine od strane Britanska stomatološka udruga je rekao da je bilo koja korist od čišćenje zubnim koncem je slab i nepouzdan ili toliko mali da ne može biti primjećen od strane korisnika. Odlučiti umjesto četkanje zubi dva puta dnevno , redoviti posjet stomatologu i uravnoteženu prehranu kako bi održali dobro oralno zdravlje.

Pijenje osam čaša vode

Nema potrebe piti 1,5 litre vode dnevno, oko osam čaša jer je to preporuka koja datira iz 1970. godine ne uzima u obzir dob, težinu, visinu i tjelesne aktivnosti svake osobe. Da biste saznali ako pijete dovoljno, provjerite je li boja vaše mokraće nije pretamna . Ako je jasno, to je znak da ste dobro hidrirani.