Zdravlje: 4 prednosti bezalkoholnog mjeseca

Krajnje godišnji praznici uskoro su iza nas, a vaša jetra vrišti za pomoć? Zaustavljanje alkohola za mjesec dana može se činiti trivijalnim, ali zdravstvene pogodnosti mogu se primijetiti vrlo brzo. Ako želite provesti bolje noći, povećati svoju energiju i izgubiti malu težinu, vrijeme je da prijeđete u fazu detoksifikacije. Također ćete povećati svoje šanse za smanjenje unosa alkohola tijekom dugog roka.

Mršavljenje

Pića na bazi alkohola puna su kalorija, kaže Medical News Today. Čaša bijelog vina može držati do 121 kalorije i pivo piva, 150 kalorija. Smanjenje čak i nekoliko pića tjedno pomaže da se zadrži u redu.

U dobrom raspoloženju

Pijenje jedne ili dvije čaše može nas učiniti da se osjećamo bolje i opušteno, ali ovaj efekt traje br. Unos alkohola, osobito u velikim količinama, može utjecati na veze mozga koje utječu na raspoloženje, anksioznost, stres i depresiju. Da bi zadržao osmijeh dugoročno, bolje je izbjegavati alkoholno piće.

Bolje spavanje

Nekoliko je studija pokazalo da alkohol sprečava da dobro spavamo. Iako spavanje je brže, duboke faze spavanja zamjenjuju se laganim spavanjem i povećava se rizik od nesanice. Zato ljudi koji konzumiraju alkohol u večernjim satima često se probude usred noći.

Zdravi trbuh

Čak i mala količina alkohola može iritirati želudac povećanjem proizvodnja kiseline. Kao rezultat toga, upala može dovesti do gastritisa, karakteriziran boli, povraćanjem i proljevom. Teški i redoviti unos alkohola čak može uzrokovati krvarenje u želucu.