Oslobađanje napetost s holističkim gimnastike

Holistički teretana, dizajnirao Lili Ehrenfried, liječnika i fizioterapeuta njemačkog podrijetla „je potraga za ravnotežom između aktivnog odmora kroz pokret, postavljanje tijela i mišića toniranje” obavještava Firenca Alibran, fizioterapeuta i holistički gimnastici nastavnika

posao koji poštuje fiziologiju zglobne

cilj holistički gimnastici. nam omogućiti da postanu svjesni svoje tjelesne napetosti da se oslobodimo i ponovo vertikalnosti i optimalne mobilnosti. „Mi uvijek rade strogo u skladu s zglobne fiziologije, kaže terapeut, na neki način, prijedlog je opisan od strane nastavnika i tumač svaki sa svojim mogućnostima”

Ideja rada u nastavku.? "Nerijetko, ljudi koji imaju bol prelaze granice." Ako se disanje ne konkretno provodi, prati kretanje i više se radi više dovoljno i prirodno.

Mali zajednički pokreti prilagodbe, spore pokrete koji jačaju duboke mišiće ... u praksi, tijelo se naglašava u cijelosti dok sjedi, leži, puzeći ili stojeći.

proširiti našu mogućnosti pokreta

Vježbe koje se uvijek odvijaju u savršenom posturalnom položaju i omogućuju kvalitetu kretanja po ponavljanju. Osnovno: vrijeme izlaganja koje dopušta, nakon svake vježbe, za procjenu utjecaja na držanje, disanje, uživati ​​osjećaj opuštenosti ili pop.

Osim toga, tijelo i zglobovi su pod stresom na neobičan način „, kako bi proširili naše mogućnosti i gestualnog pronaći nove neuromuskularne puteve koji će probuditi ono što nikad ne funkcionira i odmoriti ono što još uvijek funkcionira, kaže Florence Alibran, fizioterapeut i holistički gimnastika. U pitanju :. paleta pokreti druge „spasiti sebe” dnevnik

disciplina dostupna svima

„Ja više ne smrzava moj dah kad sam u akciji”, „ja sam najmanji stvari na snazi ​​"..." Tijekom sastanaka učenici govore o njihovom napretku ", kaže učiteljica Florence Alibran. Holistički teretana nam omogućuje da djeluju u skladu s našim fiziologije, ona ispravlja posturalne neravnoteže - na primjer koji se odnosi na rad na računalu - i tonova silueta

„Ova disciplina i daje dobre rezultate u liječenju boli. Konkretno, to je vrlo dobra metoda prevencije koja vam omogućuje da ostanete mobilni i aktivni što je duže moguće. "

Dobro je znati: Holistička gimnastika za široku publiku , od sportaša do plesača do mlade trudne žene ili septuagenara ... sve koji prakticiraju na njegovoj razini. „To je malo objavljen metoda jer nije u” obećanje „(obje sjednice na takve rezultate!), Ali u osobnom radu koji podrazumijeva da je netko u procesu promjena, zaključuje Firenci Alibran je i zahtjevna disciplina koja je održiva. "