ČEtiri salate ideje za vaš piknik

Sunce sja, vrući zrak u kući, sve što morate učiniti jest pripremati ručak i izaći kako biste dobili prozračeni kutak u sjeni stabla za uživanje u ljetu. Ali ako ideja o tome da vam vječna tuna i sendvič skuhanog jaja pružaju noćne more, evo nekoliko receptura za salatu koje je lako napraviti, uravnoteženo i svježe ... idealno za vaše piknike!

Caprese

  • Skuhajte komad i pustite da se ohladi.
  • U međuvremenu, kuhajte nekoliko šačica tjestenine između 5 i 9 dana. 10 minuta (vidi pakiranje) u kipućoj vodi, ne više, tako da ostaju svjež. Stavite ih pod hladnu vodu nakon završetka kuhanja.
  • U zdjelu, umiješajte tjesteninu, piletinu, masline, svježi bosiljak, rajčicu, sjeckani mozzarella.
  • Sezona s maslinovim uljem, balsamicim ocem, solom, paprom i, ako to želite, senfom
  • Tucukini s rižom

Nakon kuhanja vrećice od cijelu rižu pretvorenu u kipuću vodu, pomiješajte ga u zdjelu s salatom s kubiranim sirovim tikvicama, nekim bademima, svježim sokom od limuna, senfom, medom, maslinovim uljem,

Nevjerojatna mješavina

Za razne užitke, upotrijebite quinoa u ovom receptu

Isperite sjeme zatim ih kuhajte dvaput više od volumena kipuće vode 10 do 15 minuta.

  • Pustite da se aeratiraju 10 minuta.
  • Zatim dodajte pola manga izrezbarenog komada, sjemenke bundeve, malo čilija, sitno sjeckani škampi, cilantro, svježi sok od limuna, kumin, pola avokada, kukuruz, ulje i sol
  • Voćni desert

Pripremite zdjelu zobene pahuljice "staromodan", tj. ne prethranu, inače se mogu pretvoriti u kašu. Zatim ih pomiješajte s dvije velike žlice nezaselenog prirodnog jogurta, javorovog sirupa ili meda, ekstrakta vanilije, cimeta, nekih pekana, svježeg soka od limuna i plodova po volji, prema vašim željama

Pročitajte također: Pripremite sami umake!