Noga: najčešće ozljede

Nogometne nesreće izravno su povezane s kretanjima i akcijama na terenu. Uglavnom se tiču ​​nogu. Većina tih ozljeda su slaba; Ozbiljna oštećenja su rijetka

1 i 2 Bolovi i kontrakture, uobičajena bol

Sljedeće, ozbiljnije ozljede, ovisno o okolnostima njihove pojave.

3 Gnječenje uganuće, najviše

Najčešće uganuće, najčešće uganuće, najčešće se pojavljuju na vanjskoj strani gležnja. Također pročitajte: Kako smanjiti uganuće gležnja

4 Cramp, povezan s iscrpljenjem mišića

Čitati također: 4 prirodna rješenja za ublažavanje grčeva

5 i 6 Od prekida kidanja

Kvar

je klasična ozljeda: igrač 'prestaje usred utrke i sruši ruku koja je smještena iza bedara. Ova nesreća je ozbiljnija kada sportaš prolazi

suzu mišića, napredni stupanj sloma. Ova ozljeda ima za posljedicu zaustavljanje igrača u njegovu naporu, jer je bol osjetio nasilan i brutalan. Suza može nametnuti prisiljeni odmor od četiri do šest tjedana tako da igrač nije izložen potpunoj suzama

7 Istezanje, benigna, ali onesposobljiva ozljeda

Mišićne ozljede nisu ozbiljne, ali i dalje onesposobljavaju. To je mikrodecision unutar mišićnih vlakana

Tijekom truda, sportaš može osjetiti napetost, čak i više ili manje akutnu bol. To ima za posljedicu da ga ograničava u svojim pokretima. Istezanje ne može uzrokovati velike komplikacije, ali zahtijeva zaustavljanje od 4 do 10 dana.

8 Bruising, uzrokujući hematoma

Za modrice pojaviti, postoji izravni šok mišića. To je lezija bez rupture kože ili pukotina tkiva koja je karakterizirana promjenama na početku, zatim oteklina.

Dobra dijagnoza za prilagođeni tretman

Pogledajte što je prije moguće liječnik za sve te vrste ozljeda kako bi se imale odgovarajuće skrbi. Vaš liječnik vam može pomoći s ovim.

Prvo, ozbiljnost vaših ozljeda mora biti ispravno dijagnosticirana. Predlaže se nekoliko rješenja: jednostavan uklonjivi udica u slučaju izobličenja ili imobilizacije nekoliko tjedana

Zatim se mora poduzeti dobra rehabilitacija

Kako spriječiti ozljede nogu?

Tri kako bi se izbjegle ozljede:

  • pratiti odgovarajuću obuku i poštivati ​​zagrijavanje,
  • poštivati ​​pravila igre i arbitraže,
  • nositi obuzdavanje ili stražare.