Pronađite ton kivi

Mi smo ljubitelji kivi: svake godine potroši milijun. I s dobrim razlogom!

kivi daje, na primjer, više od 10% folne kiseline ili vitamina B9, posebno korisno za trudnice jer je uključena u funkcioniranju živčanog sustava embrija

Također pročitajte: Dojenje trudne žene

Kivi nema visok glikemički indeks (GI). Doista, njegova GI 50, što je Dragun, liči ili mango.

konzumira u normalnim količinama, kivi ima mali utjecaj na šećer u krvi, jer to donosi samo 9 g ugljikohidrata za 100 g.

Vidi također: Glikemijski indeks, saveznik za mršavljenje.

kivi pruža 256 mg kalcija, kao što su limun, mrkva ili gorke naranče.

Jean-Marc Poigt, predsjednik udruge koja promiče Adour kivi nam daje Tri dobra razloga za jesti.

1. Kivi jača imunološki

"kivi sadrži više vitamina C od agrumi", rekao Jean-Marc Poigt.

pruža oko 90 mg, od 40 mg po 100 g narančasta i 53 mg po 100 g limuna

Zlato, Vitamin C stimulira imunološki sustav Idealno za borbu protiv zimskih infekcija

2. Kivi pomaže probavu malo

„kivi daje 2,5 grama vlakana na 100 g, rekao je Jean-Marc Poigt. To promovirati dobru probavu i dobar tranzit.”

To donosi actinidine , enzim koji pomaže probaviti meso i mliječne bjelančevine, baš kao ananas bromelain

Vidi također: Recepti za dobru probavu

3. Kivi ograničiti rizik od hipertenzije

„Po svojoj kalija, kivi pomaže u održavanju odgovarajuće krvni tlak. Doista, jedan kivi daje 270 mg.

” Ovaj mineral potiče dobro uklanjanje soli po urinu. Također ima vazodilatni učinak. "

Također pročitajte: Izbjegavajte visoki krvni tlak: 5 savjeta koji slijede.