Feldenkrais metoda

Izvor metode. Feldenkrais

Metoda Feldenkrais razvila je 1940. godine inženjer i fizičar Moshe Feldenkrais. Nakon ozljede koljena, njegovi pokreti postaju teški i bolni. Uz operaciju koja nudi samo 50% šanse za poboljšanje njegovog stanja, on odbija operaciju i počinje se zanimati za pokret.

Pažljivo proučava neuroznanost i kako djeca nauče kretati se i za kretanje. Ta opažanja, dodana njegovom poznavanju fizike i borilačkih vještina, rađaju ideju nove metode obrazovanja. To daje dobre rezultate za njegov koljeno problem. Nakon mnogih suđenja s rodbinom, shvaća da njegova metoda također funkcionira i za druge ljude. Postupno, inženjer fizičar izmisli način rada s široj publici.

Feldenkrais metoda je metoda obrazovanja na nekonvencionalan zdravlje koji još nije priznat od strane francuskih zdravstvenih vlasti. Kako bi se izbjeglo bilo kakvo sektaško ponašanje, preporučljivo je da se obratite ovlaštenom liječniku.

Većina praktičara je članica udruge Feldenkrais France, koja je članica međunarodna federacija Feldenkrais

načelo Feldenkrais metode

„Ako znate što radite, možete učiniti ono što želite.”: to moto Moshe Feldenkrais sažima princip metode, jer potiče samosvijest u kretanju i sposobnost da djeluje na njegovim pokretima.

Feldenkrais metoda temelji se na ideji da ljudska bića uče i stalno prilagođava na način na koji obavlja svoje pokrete. Većina kretnji se uči tijekom djetinjstva i završava automatskim. Problem: kad nisu u skladu s potrebama i ograničenjima njegovog tijela, ponekad postaju nezadovoljavajući. Obrazovati ili ponovno obrazovati, Feldenkrais predlaže pronaći prave pokrete, to jest, koji su lako, bez napetosti ili bol.

Postupak vodi do svijesti o svom tijelu, dozi svoje napore točnije kako bi ga oslobodio svojih loših navika. U tome je svakako uvelike koristi od iskustva Moshe Feldenkrais judo, borilačka vještina u kojoj možete savjet svog partnera bez upotrebe sile, jednostavno stavljanje na pravo mjesto u pravo vrijeme.

na općenitiji način, Feldenkrais metoda za otkrivanje mogućnost učenja na živčani sustav: prvo ispraviti držanje - sjediti uspravno, na primjer - ali i prilagoditi svoj odgovor (na problem, na neočekivan događaj). .? Dakle to obrazovanje na osnaživanju i autonomije ljudskog bića

Zašto koristiti Feldenkrais metodu

Prema udruge Francuska Feldenkrais je Feldenkrais metoda se preporučuje za

- posttraumatska podrška, pored tradicionalne fizioterapije,

- poboljšanje mobilnosti osoba s invaliditetom ili neuroloških bolesti

- pomaže osobama s poteškoćama u učenju ili poremećajima spavanja

- sprječavanje mišićno-koštanih poremećaja (MSD) ili poboljšanje kvalitete života onih koji pate od njih

Međutim, ova metoda nije ograničena na terapeutsku primjenu. To se koristi od strane umjetnika (ples, kazalište, glazba) i sportaši kako bi poboljšali njihov govor tijela i njihovo razumijevanje pokreta.

Kako se prakticira Feldenkrais metoda?

Feldenkrais metoda se prakticira u pojedinim sjednicama ili kolektivnim, u tjednim ili teatarskim tečajevima.

Nije strogo govorila gimnastika, jer pokreti se ne oponašaju ni mehanički se ponavljaju. Naprotiv, svaki učenik mora pronaći ono što mu odgovara iz njegovih navika, a praktičar vodi istraživanje novih načina poslovanja. Temelji se na temelju nekoliko tisuća lekcija.

Ovaj proces ima za cilj pomoći učenicima poboljšati svoje geste i stavove, te eksperimentirati kako ih mijenjati - u bilo kojoj dobi - navike koje su se činile nepromjenjivima. Jednom integrirani, iskustvo nesvjesno reproducira student svaki dan, na isti način na koji je automatski izvršava svoje postupke.

Kontraindikacije na Feldenkrais metode

Nema kontra-indikator . u metodi Feldenkrais

kako je sjednica Feldenkrais

- na jednom sastanku, Feldenkrais praktičar poziva studente za obavljanje niz progresivnih pokreta u različitim položajima: sjedeći, ležeći na široki stolić za kavu, ponekad stoji. Liječnik daje svoje podatke verbalno ili, češće, vodi osobu rukama. Cilj: učiniti je svjesnim mogućnosti da joj ispravi svoje loše navike. Ova se praksa naziva " Funkcionalna integracija."

- U skupnoj se sjednici praktičar Feldenkrais usmjerava svojim učenicima kroz pod. Tijekom lekcije, oni su doveli do usvajanja stavova ili pokreta koji su raznoliki, ali neobično za njih. Tom prigodom otkrivaju da ne trebaju povlačiti svoje mišiće i tetive da bi postigli nešto novo.

- Sekvence se mogu temeljiti na osnovnim pokretima (npr. Savijanje prema prednja strana) ili iskoristiti neke nepoznate mogućnosti zglobova učenika. Ona uči skrenuti pozornost na sebe širi i bogatiji način, što liječnici nazivaju „ svjesnost kroz pokret .”

Kako odabrati Feldenkrais prakse?

Obuka praktičara metode Feldenkrais standardizirana je diljem svijeta. Odvija se u 800 sati u četiri godine. Kako bi se obnovili, praktičari moraju slijediti postformacije i sudjelovati u radionicama za razmjenu iskustava.

Udruga Feldenkrais France ima katalog certificiranih praktičara koji ispunjavaju kriterije ovih tečajeva. Ona trenutno ima više od 250 priznatih stručnjaka.

Trajanje i cijena sjednici Feldenkrais

Cijena jedne sesije u Feldenkrais prakse u rasponu od 40 do 70 eura.

Count 30 do 40 eura za poludnevnu radionicu, od 10 do 15 eura za tjedni jednodnevni tečaj s opcijama paketa

Do danas samo jedan komplementarni fond zdravstvenog osiguranja djelomično nadoknađuje sesije.

Knjige o metodi Feldenkraisa

- " Energija i dobrobit pokreta" , Moshe Feldenkrais, izd. Dangles: knjiga dostupna svima kako bi otkrila neke tehnike za vježbanje na dnevnoj osnovi.

- " Moć sebstva", Moshe Feldenkrais, ed. Marabout: knjiga koja povezuje teoriju i praksu metode Feldenkrais

- " Osjećam se tako da jesam", Danielle Warnier, izd. Edilivre: iskustva iz djetinjstva do zrelosti, a Feldenkrais liječnika, fizioterapeuta koji je i Internet stranice posvećen Feldenkrais metode

- praktikanti udruga Feldenkrais <..

-, međunarodna federacija Feldenkraisa (site translated to French)

-, jedini institut za osposobljavanje koji je dosad imao diplomu u Francuskoj (očekuje se da će se uskoro otvoriti još jedna škola). Stranica sadrži vrijedne informacije o metodi Feldenkrais.