Post, je li zaista korisno na liniji i zdravlju?

Prestanite jesti nekoliko sati ili dana: ako ideja nije nova - postajemo post od antike iz različitih razloga, sanitarnih, duhovnih ili vjerskih - danas zna obnovio interes, osobito u znanstvenoj zajednici. U Francuskoj, neki nutricionisti, kao što su Dr. Frederick Saldmann i Jean-Michel Cohen preporuča kratka brzo (od 16 do 20 sati bez hrane) i prekidima (jednom tjedno, dva tjedna ili mjesec dana ...). Dakle, to je stvarno zanimljivo za ponuditi hranu razbiti svoje tijelo

omogućuje Post čišćenja tijela

U slučaju kratkog posta

Još jedna prednost :? evakuirati moguće višak vode zbog pretjerane potrošnje soli, bez duboko smetnji funkcioniranja tijela: u nedostatku opskrbe energijom, koristi se kao gorivo glukoza prisutna u krvi, a zatim onaj koji je pohranjen u jetri kao glikogen. Ove rezerve omogućuju mu da jednostavno zadrži cijeli dan bez jela.

U slučaju produljenog posta

"Bilo jeli ili ne, to ne mijenja obnovu stanica: tijelo se samo regenerira proizvodnju svake sekunde milijuni stanica za zamjenu onih koji su ubijeni ili se koristi „, rekao je profesor Jean-François Toussaint, A fiziolog na Sveučilištu u Parizu Descartes.

s obzirom na eliminaciju toksina iz okoliša (aditivi, pesticidi , zagađenje zraka ...), ništa demonstrira učinkovitost posta: „to strana izdvajaju po tijelu u masno tkivo, nastavlja prof Toussaint je malo vjerojatno da će brzo, čak i produljena ,. . može ih ukloniti u potpunosti „

Daleko od detoksikacije, održiv uskraćivanje hrane, međutim, poticanje proizvodnje i akumulacije u krvi potencijalno toksičnih tvari: TEK tijelo onic , od strane jetre i bubrega , mozak koristi kao surogat molekule glukoze na peti dan posta.

omogućuje Post izgubiti na težini?

U slučaju kratkog vremena

Postojeće studije o ponavljanju kratkih razdoblja gladovanja pokazuju pravi učinak na kontrolu težine i borbu protiv pretilosti.

U slučaju Dugotrajni post

Zaustavljanje jesti nekoliko dana neizbježno uzrokuje gubitak težine, jer tijelo traži masno tkivo kako bi pronašla potrebnu energiju. "Post dugo je čak i strategija korištena u inozemstvu u okviru, u nekim bolnicama, kako bi izazvao značajan gubitak težine kod ljudi s pretilim morbidima", kaže dr. Saldmann. Na kraju, to se pokazalo kontraproduktivnim jer, uz korištenje rezervnih masti,

tijelo koristi svoje mišiće kako bi proteini pretvorili u energiju. Uz otpuštanje masnoća, izgubljena je mišićna masa, a potonja potroši energiju da se obnovi. Ali to nije sve. "Tijelo se stavlja u stanje štednje: štiti se time što snizuje energetske troškove, posebice smanjenjem hormonskog sekreta štitnjače", detalji Jean-François Toussaint. Kao rezultat toga, sve što ćemo pojesti nakon razdoblja produženog brzina lakše će se pohraniti. Osim ako se ne pomakne napajanje, uzima izgubljene funte ili više. Priroda stoga stječe svoja prava!

Post omogućuje da se zdravije? U slučaju kratkog posta „pristanka Nekoliko publikacija pokazuju značajne učinke na

smanjenje razine CRP-a,

marker upala

, kaže Frederic Saldmann Redovito vježbanje, kratki i prekidni post može se boriti protiv mnogih upalnih bolesti kao što su astma, alergije ili reumatizam. To bi također imalo preventivno djelovanje na dijabetes, kardiovaskularne bolesti i rak, u mjeri u kojoj to pridonosi osobito gubitku kilograma u populacijskoj populaciji čiji je štetan utjecaj poznat zdravlja. Međutim, potrebno je oprez. "Malo je studija i postoje te ih je teško provesti, upozorava profesor Toussaint .. Trenutačno ne možemo izvući nikakav zaključak o djelovanju kratkog vremena u upravljanju rakom." u slučaju produljenog gladovanja Nakon prvog sati posta, tijelo funkcionira postupno uznemirila: energetski sustavi se mijenjaju, neki hormonalni sekreta kolaps. Osim nekog psihološkog blagostanja, te promjene ne pokazuju interes zdravlja. „I, za razliku od kratkog brzo, dugoročno to ne može prakticirati povremeno zaključuje dr Saldmann. Međutim, to je djelomično ponavljanje razdoblja gladovanja stvaranje profita.”