Endometrioza: hrana usvojiti, a koje bi se izbjeglo

Endometrioza je kronična bolest koja je teško dijagnosticirati. Je karakteriziran velikom boli, krvarenjem i upale kada se materijal koji oblikuje stjenke maternice se nalazi izvan tog područja, te doseže mjehura, jajnika, grlića maternice i Fallopijske cijevi

Trenutačno nije razvijeno djelotvorno liječenje, ali postoje neka rješenja za ublažavanje simptoma. A protuupalna dijeta može pomoći. Ovdje su namirnice treba izbjegavati i one koje treba usvojiti kako bi se bolje upravljati ovom ginekološki bolesti .

Izbjegavajte

Alat Mljekara sadrže hormone koji mogu pogoršati upalu i okidač simptomi endometrioze . Odlučite se za organske proizvode, niske masnoće, ili, ako je moguće, na napajanje bez laktoze.

Alat glutena je slastice je alkohol icrveno meso se također klasificira kao proupalna hrana koja može uzrokovati hormonsku neravnotežu. Alkohol mijenja funkciju jajnika i smanjuje plodnost. Dodani šećeri mogu spriječiti apsorpciju esencijalnih hranjivih tvari. Da biste smirili svoje cravings, možete jesti nekoliko trgova od tamne čokolade i sušenog voća. A ako ne možete učiniti bez crvenog mesa, odaberite organske proizvode

Donošenje

Bademi, orašasti plodovi, sjemenke konoplje, chia sjemenke, prirodne bademi i sjemenke laneno lino su izvrsni izvori vitamina B i omega-3. Ove protuupalne hranjive tvari preporučuju se u slučaju endometrioze. Tri do pet obroka masne ribe kao što su losos, haringa i sardine, tjedan dana će također pomoći benzinskoj postaji Omega 3 .

Uživajte u antioksidans i protuupalno voće i povrće, ako je moguće organski kako bi se izbjegli ostatci pesticida, povezani s hormonskim neravnotežama . Stranica preporučuje osobito: maline, breskve, jagode, kruške, grejp, naranče, trešnje, jabuke i šipaka u voću i prokulice, mrkva, repa, luk, cvjetača i grašak kao povrće. I nemojte se ustručavati da svoje posude napunite hladno prešanim biljnim uljima kako biste uživali u njihovim kolesterolima i antioksidativnim svojstvima.