Potrošnja: True-False i zabluda

Evo devet pitanja za testiranje vašeg znanja o vodi i pićima koji ga sadrže.

Nemojte piti vodu tijekom obroka. Točno ili netočno?

FALSE Suprotno popularnom uvjerenju, dvije do tri čaše na stolu ne ometaju probavu.

Da, voda dilata želuca, ali ne više od hrane: ima svoje mjesto za stolom i dio je izbornika bez rizika od pate od poremećaja probavnog trakta, pod uvjetom da, naravno, ne pijete sve šarene! Može čak smanjiti apetit , što je dobro za ljude koji žele kontrolirati svoju težinu. Nemojte čekati žeđ piti vodu. Točno ili netočno

TRUE

Ovaj signal javlja se kad je tijelo već dehidrirano! "Pokreću mehanoreceptori koji, koji se nalaze na zidu krvnih žila, nadziru krvni tlak", kaže stručnjak. Kada je tijelo u vodi, krvni tlak pada. Prijemnici zatim šalju poruku u centar za kontrolu žeđi, koji se nalazi na hipotalamusu i potiče potrebu piti. " Kao što naši česti posjeti kupaonici pokazuju, gubitak vode širi se cijelo vrijeme. dana. Kako bi bili sigurni u održavanju dobre razine hidratacije, potrebno je redovito piti, bez čekanja žeđi, skočiti s kreveta na stol između obroka. "Dobar refleks? Čašu vode nakon što svaki pee break."

Bolje piti u malim količinama nego odjednom. Točno ili netočno?

TRUE.

Za pravilno funkcioniranje tijela, redovita razina hidratacije je poželjna za izmjenu fazama dehidracije / rehidracije. "Sve naše stanice trebaju voda neprestano funkcionira dobro ", kaže Laurence Plumey. Prva nije jedina klinička simptom dehidracije: može biti popraćena glavoboljama, umorom, vrtoglavicom ili čak zujanjem gubitak koncentracije i intelektualne i tjelesne performanse, a kada urin postaje previše koncentriran, rizik od kamenca i infekcije mokraćnog sustava se povećava. "

Stoga je najbolje redovito piti tijekom dana.

Pijenje leda nije dobro. Točno ili netočno?

TRUE.

To boli zube, slabi grlo i napada probavnu sferu. "Posebno, to se ne preporuča kod ljudi koji imaju mali volumen želuca kada se rade na trbuhu. U njihovom slučaju voda ulazi u tankog crijeva bez da ima vremena da se zagrije u želudac i uzrokuje poremećaji crijeva (bol, proljev ...): ovo je uništavanje sindroma. Za hlađenje u toplom vremenu, voda je poželjna na 8-12 ° C.

Topli napitak ne ugasi žeđ. Točno ili netočno?

TRUE.

Previše piti može potaknuti zadržavanje vode. Točno ili netočno

FALSE

Čim funkcija bubrega bude u dobrom stanju, tijelo se prilagođava unosu vode za održavanje što je moguće više vode u tijelu. Kada pijete puno, mnogo toga izbacite; kada malo pije, malo se uklanja. Voćni sokovi su manje slatki od gaziranih sokova. Točno ili netočno?

FALSE

Oni pokazuju otprilike jednaku količinu ugljikohidrata i kalorija. Bolje piti voćni sok nego soda, ali ga smatrati jednim od dva do tri dijelovi voća koji se preporučuju svakodnevno konzumirati

Bezalkoholna pića su previše slane. Točno ili netočno?

TRUE i FALSE

Samo neki od njih su zastarjeli

  • Ako sol dijeta jer oni sadrže značajne količine natrija (više od 1 g / l), u obliku natrij bikarbonata. S druge strane, oni se preporuča da se bore protiv kiselosti u probavne smetnje (želučane kiselosti refluks ...) ili intenzivnog sporta. Ostala bezalkoholna pića sadrže više ili manje soli, ali u omjerima više razumno. Što se tiče flat vode, sadrži samo u tragovima (manje od 20 mg natrija po litri).
  • Djeca i stariji ljudi bi trebali piti više vode nego odrasli. Točno ili netočno?

FALSE.

U dojenčadi

čije je tijelo sastavljeno od 75% vode (65% u odraslih), dok je manjak vode može dovesti do zatajenja organa sati bitno. kod starijih , to može uzrokovati nagli pad krvnog tlaka. „Ali jedan i drugi su više izloženi, beba, jer on ima problema da se izraze, starije osobe, jer njegova žeđ okidač sustav upozorenja radi dobro. moramo, dakle, ponuditi ih redovito piti, pogotovo ako je vruće. „