Lavanda stvarno pomaže spavati bolje?

Sprej, eterična ulja, kapsule, zakrpe, soli, vrećice ... proizvodi od lavande dolaze u svim oblicima pa kako bi se insomniacs oporavili od spavanja . Ali jesu li doista djelotvorni? Sa znanstvenog stajališta, još uvijek nema dokaza da lavanda favorizira zaspanje, niti podatke koji dokazuju drugačije. No nekoliko studija koje su provedene na malim skupinama volontera promatrale su njegovu sposobnost da se smanji stres i anksioznost . Bez preciznih rezultata na toj temi, istraživači imaju poteškoća u uspostavljanju stvarna veza uzroka i posljedica između lavande i spavanja. Ali stručnjaci nisu potpuno svjesni njegovih prednosti. Prema nekim istraživanjima, lavanda bi nas jednostavno mogla vratiti mirnom umu

, podsjećajući nas na uspomenu na dobar san . I Budući da je anksioznost jedan od glavnih uzroka zaspavanja, pokušajte se riješiti. Štoviše, ako se puka činjenica da lavanda pomaže da zaspite, zašto se lišiti? Ovaj placebo učinak nema nikakvih kontraindikacija jer se prirodno pojavljuje lavanda ne može naškoditi tijelu . I, u najgorem slučaju, vaša soba će imati dobar miris.

Oralni oprez Usput, ljudi koji putuju puno i navikli su raspršiti miris lavande na jastuku kako kod kuće tako iu hotelu, imaju manje poteškoća da spavaju

. Povezujući

miris lavande s spavanjem u krevetu, mozak može vjerovati da je udoban u svom domu. Ova tehnika bi bila učinkovita s bilo kojim oblikom lavande : raspršivanjem, raspršenim uljem, losionom ili vrhom. Ali kada je riječ o gutanju usmene lavande potrebno je oprez. Budući da takozvani "prirodni" lijekovi često sadrže

sintetičke sastojke kao što su sorbitol, magnezijev stearat i titanijev dioksid. Ljudi koji traže pravi učinak imaju interes za uživanje u mirisu lavande u prirodnom stanju, u čaju, u vrećici od tkanine ili raspršenom u obliku eteričnog ulja.