Zatvor: naši savjeti za razbijanje zastoja

Stres, promjena navika ... Crijeva, hirovita organa, teži da visi na najmanji provokacije !.problemi sa crijevima su česti tijekom putovanja, hospitalizacije i u svim situacijama gdje je pristup WC-u složen.

Manje od tri tjedna trbušastog mišića

Tradicionalno, Zatvor je definiran manje od tri stolice tjedno. Ali profesor Thierry Piche, gastroenterologist, preferira uključiti "osjećaj nezadovoljstva". Ovo šire gledište pokazuje kako zatvor može uništiti vaš život. Svatko od nas je iskusio ovu neugodnost. No, 10 do 20% stanovništva živi kronično, više od šest mjeseci.

Ponekad je teško utvrditi uzrok. U konzultacijama, gastroenterolog provjerava krvni test da nema otkazivanja bubrega, problema s štitnjačom ili anemije. U slučaju pogoršanja simptoma ili obiteljske povijesti raka debelog crijeva, on će predložiti istraživanje debelog crijeva pomoću kolonoskopija.

Također može tražiti slučaju droge, znajući da je bol tretmani s morfijem ili anti - hipertenzivi usporavaju tranzit. No, često, stvarni razlozi moraju se tražiti u načinu života.

Stay tuned njegovo tijelo

Svako jutro crijevo šalje signale da je važno slušati pod bolom ometanja lijepe mehanike. Dok još spavamo, probavni trakt započinje ponovo oko četiri ili pet sati ujutro.

Idealno, trebali bismo mirno sjediti u mirnom, čistom i dobro izoliranom wc-u. Mnogi ljudi su postali zatvor u djetinjstvu, jer je zdravlje svojih škola bili prljavi i potpuno nedostajalo privatnost.

Obogatite prehranu vlaknima

Studije pokazuju da dovoljno visokim vlakno dijeta, ili 25 do 30 grama dnevno, povećava učestalost pokretanja crijeva. No, francuski, posebno žene i djeca, su daleko manje.

Vlakna iz voća, povrća i cjelovitih žitarica samo djelomično probavlja u crijevu i zadržati vodu , Ova pojava pojačava volumen stolice i iscjedak je olakšan.

Da bi se spriječilo nadutost i crijeva bol, moramo postupno povećati svoj unos vlakana, više od deset dana.

visoke vlaknaste hrane

  • Bademi s kožom: 12,6 g *
  • Osušene smokve: 11,4 *
  • Crveni grah: 7.3 *
  • Svježe maline: 6,7
  • Prunes: 5,8 *
  • Cijeli kruh: 5,6 *
  • Kuhani poriluk: 3,2 *

* Za 100 grama

Nema potrebe piti više vode nego inače. Međutim, bogat mineralne vode magnezij (hepar, Rozana ...) imaju laksativ

Pročitajte također :. zatvor: 10 prehrane savjeta kako bi poboljšao svoj tranzit

koriste laksative oprezno

Postoje različite obitelji laksativnih lijekova . Mnogi se slobodno prodaju u ljekarnama. „samo 20% su naručili od strane liječnika,” napominje dr Piche.

Ako ne postoji opasnost da se laksativ u self-lijekove, specijalist preporučuje umjesto da slijedite savjete od liječnika, kako bi bili sigurni da se odgovarajući proizvod.

  • laksativi čija djelatna tvar zadržava vodu, povećavajući stolice skupno, (polietilen glikol, makrogol, sluz, psyllium, ispagulu ...) dani su kao prvu liniju.
  • ako to ne uspije, možemo ići na stimulacijski laksativi (davati rektalno), poželjno je manje od deset dana, jer oni mogu mijenjati sluznice debelog crijeva. Biljni proizvodi poput senne, buckthorn ili rabarbara također moraju biti ograničeni na manje od 10 dana.

Također pročitajte: Samo-lijekovi: 8 laxatives protiv opstipacije