Prehlada, gripa, gastrointestinalni kako bi se zaštitili od zimskih bolesti

Nekoliko dana prije Božića, izbijanja gastrointestinalnih , uoči ove sezone, još uvijek ne umanjuju, a gripe upravo je počela u Brittany i Ile-de-France. Kao i svake godine, jesen i zima često su sažeti u veleslalomu između prehlade i gripe, igri izbjegavanja jednog da ne padne u kandže druge.

Sve počinje u listopadu s prvim napadima respiratornih virusa , uglavnom -hrvatovirusa. Ovi hladno pružatelji usluga cure se od gripe, čija se epidemija obično počinje tijekom božićnih blagdana i traje do ožujka do travnja. Za djecu bronhitis sezona zbog respiratornog sincicijskog virusa počinje između listopada i studenog

Zašto smo više ranjivi virusima zimi?

"Virusi poput gripe, otporniji su kada su temperature niske, dulje preživljavaju, pa postoji veći rizik od zaraze ", kaže Sylvie Behillil, zamjenica voditelja Nacionalnog referentnog centra za viruse influence. na Instituta Pasteur.

za ovu sezonu, ljudsko biće je za mikrobe lak plijen.

  • hladno smanjuje naš imunološki i iritira sluznice nosa, koji smo čini ga osjetljivijom na infekcije ", potvrđuje biolog. Još jedan čimbenik koji favorizira: promiskuitet. Hladnoća, vjetar i vlaga potiču nas da se zaštitimo u zatvorenim i često slabo ventiliranim mjestima. To je jednako se zaključati u juhi kulture.
  • Geste znati kako bi se smanjila opasnost od kontaminacije

respiratornih virusa, nego i zbog gastroenteritisa se šire putem kašlja, kihanja i kontaktom kontaminiranih ruku. Malo, jednostavne akcije omogućuju učinkovito zaštititi sebe

Operite ruke redovito

  • sapunom i vodom ili na otvorenom s hidroalkoholnom otopinom. Koristite papirnate tkanine
  • koji je tada teče u zatvorenom smeće. Stavi ruku na usta ili nosa, kada kašljanja ili kihanja.
  • Bez obzira na vrijeme,
  • nastaviti emitirati svoj stambeni , ujutro i navečer S
  • e gargle svako jutro, uzimajući nadahnuće od Japana. "Prilikom pranja zuba koriste se svako jutro, što smanjuje rizik od ENT-a i respiratornih infekcija za 40% i ublažava upalu grla", kaže dr. Saldmann, autor Vodite računa o svom zdravlju! ( izd.: Albin Michel). Pravi recept: čaša hladne ili mlake vode s pola čajne žličice soli "za antiseptičko djelovanje". Gazirana voda su bogate bikarbonata, s antibakterijskim svojstvima, a neke su prirodno slano. Dok nos puše.
  • Nosna sluznica zrakom filtar, on zadržava prašinu i zagađenje. Zato je dr. Saldmann preporučio da "svakog jutra puhneš nos, jednu nosnicu za drugom, ali ne previše jaka da ne pokreće mikroba u sinusima i ušima". Za promjenu četkice za zube nakon infekcije,
  • gripe, angine ili jednostavnog rinofaringitisa. Kako se zubna četkica mokri nakon ispiranja. ponudio povoljan okoliš za proliferaciju mikroba Razmišljanje o cijepljenju protiv gripe

Kao specijalist gripe, Dr. Saldmann podsjeća na važnost cijepljenja protiv ljudi pod rizikom ( nedovoljna respiratorna, srčana bolest, ljudi iznad 65 godina, trudnice ...). Prošle godine, 52% stanovnika odustalo je cijepljenje, korak

podržava 100% socijalne sigurnosti za ljude u opasnosti . Istina je da su poruke prevencija kodirani pomoću relativnog neučinkovitost nekih izdanja cjepiva (kao u 2014-2015). Sastav cjepiva određuje svake godine od strane Svjetske zdravstvene organizacije na temelju kruži virusa gripe.

Prema javno zdravstvo Francuskoj, 18 300 smrtnih slučajeva prošle zime (90% bili su veterani preko 65 godina) se mogu pripisati epidemiji influence. Znajući da je kampanja cijepljenja počela je sredinom listopada i traje petnaest dana nakon injekcije za tijelo čini dovoljno antitijela, to je vrijeme za razmišljanje o tome.

Čuvajte sprejeve sanitizers

To je primamljiva da sprej dezodoranse i druge „sanitizers” da očisti svoje kućište. No, znanstvene studije pokazuju da ti sprejevi mogu biti štetni za zdravlje. Nicole Le Moual, epidemiolog na INSERM, sudjelovao je u mnogim istraživanjima na tu temu:

Prezentacije tijekom trudnoće, njihova djeca imaju veći rizik od respiratornih simptoma

Problem bi mogao biti u parfeme. i njihovu aerosolizaciju . Hlapljivi organski spojevi tako propeljeni u zrak prodiru duboko u dišne ​​putove. Osobito iritantan, te fine čestice također će promijeniti rad srca. Kao i za sprejeve na bazi

eteričnog ulja mjesečna anketa Que choisir pokazao je u studenom 2014. godine, oni zagađuju unutarnji zrak kao i ostali.