Kognitivne bihevioralne terapije (CBT)

Porijeklo kognitivne i bihevioralne terapije

kognitivne i bihevioralne terapije su rezultat usklađivanja kognitivne terapije i terapije ponašanja koji se obavljaju u godinama 1970-1980 za optimizaciju terapeutsku učinkovitost.

terapije ponašanja oslanjaju na promatranju ponašanja pojedinca i proučavanje osjeta taj uvjet. Kada je ponašanje problematično, terapeut djeluje na ove podražaje kako bi promijenio ponašanje. Ovaj oblik psihoterapije je obogaćena s kognitivnom terapijom, koja više ne smatra samo ponašanje subjekata u razumijevanju problema, ali i njihove misli i osjećaje.

U izvještaju lipnja 2007. pod nazivom psihijatrijski poremećaji Long trajanje - teški poremećaji anksioznosti, visoki uprava za zdravstvo (HAS) preporuča se kognitivno bihevioralnu terapiju kao „terapijska opcija u anksioznih poremećaja”

načela ponašanja i kognitivnih terapija

kognitivne bihevioralne terapije su psihoterapija. koji se temelje na eksperimentalnom znanstvenom pristupu i teorijama učenja. Neprikladno ili problematično ponašanje često se uči u specifičnim situacijama i reproducira se u našem svakodnevnom okruženju. Kroz nove učenje, pacijent bi mogao zamijeniti ovo ponašanje s drugom, bolje prilagođen svakodnevnom životu. Terapeut vodi pacijenta do svoje svrhe promovirajući novi učenja izgradnjom odgovarajuće strategije, koja uzima u obzir sve čimbenike okoliša (obiteljska interakcija, profesionalni status, životni stil, itd) .?

Zašto konzultirati terapeuta u cBT

ponašanja i kognitivne terapije preporučuju se za pomoć osobama s poremećajima kao što su

- anksioznih poremećaja, napada, jednostavni ili socijalne fobije, agorafobija; < također su prikazani seksualni poremećaji, bračnih ili veza problemi

CBT -> - opsesivno kompulzivni poremećaj (OCD), depresija, stres,

- bulimija, odvikavanje (duhana, alkohola, droge)

. učinkovit u rehabilitaciji kroničnih psihotičnih pacijenata.

Kako se jedna praksa ponašanja i kognitivne terapije?

TTC se bavi tjednoj pojedine seanse i posljednji u proi manje od godinu dana. Oni se nazivaju „aktivan” jer je terapeut sudjelovanje i pacijent također trenira izvan sjednice. Pacijent je zatraženo da se reproduciraju vježbe kod kuće ili na ulici kako bi se napredak u rješavanju svojih problema.

CBT terapeut ima različite tehnike on bira prema pacijenta patologije. Na primjer,

- sustavna desenzibilizacija Wolpe: terapeut najprije uzrokuje pacijenta da se opustite, a zatim navodi podražaja temu i stupanj tjeskobe koji oni ostvaruju. Kada se pacijent opušta, terapeut ga traži da predstavlja najmanji poticaj anksioznosti. Kada pacijent će biti u mogućnosti da ga zastupaju bez osjećaja tjeskobe, može se prebaciti na nešto više alarmantnom podražaj dok sve situacije upućena;

- E xposure sa prevenciju odgovor (posebno za oCD): pacijent je izložen anksioznost-izazivanja stimulans, ali terapeut pita ga ne ponovi uobičajenu ponašanje koje slijedi, zamijeniti drugu ponašanje. Postupno, terapeut daje ključeve pacijenta prevazilaženja situacije anksioznost, tolerira svoju uobičajenu ponašanja i dobiva osloboditi u potpunosti;

- igranje uloga: često se interveniraju kao tehnika osobnog razvoja, naročito za poboljšanje samopouzdanja. Terapeut pita pacijenta da igra svoju ulogu, a terapeut daje odgovor u funkciji. To je uglavnom za podizanje svijesti pacijentu njegove način postojanja i komuniciranja, da li da ispravi to potrebno;

- m odeling ili suočavanje Terapeut često služi kao referent za pacijenta. Potonji tada može kopirati primjereno ponašanje koje je ponudio i terapeuta zamijeniti svoje nekadašnje patološke ili problematična ponašanja.

Ali također uključuju biofeedback, dišni kontrolu ili restrukturiranje kognitivne koja se sastoji u usvajanju pacijentu alternativne misli na one koji obično ne pate ili izazvati njegovo neprikladno ponašanje.

Kontraindikacije za TCC

nema kontra-indikator na praksu

Kako se održava prva TCC sesija

Prva TTC sesija uvijek započinje zbirkom informacija (ili "funkcionalne analize") oko problema pacijenta. Ova informacija se odnosi na njihovo ponašanje, njihove posljedice, emocijama, odnosima s drugima, vis-à-vis misli o problemu, ali i razlozi za njegov dolazak, njegova očekivanja i njegovo sveukupno zdravlje.

Prije pacijent ne sudjeluje u CBT, bolje je da ga terapeut podsjeća na "aktivnu" stranu ove vrste psihoterapije. Doista, posao se ne radi samo tijekom sjednica. Terapeut može dati pacijentovim ciljevima da se dosegne prije sljedeće sesije. Na primjer: razgovor na sastanku, približavanje nekome na ulici. Ove vanjske vježbe su bitne za suočavanje s osobama s njegovim problemima, u stvarnoj situaciji. Terapeut može procijeniti napredak pacijenta iz ponašanja gledišta.

Nakon tog inicijalnog intervjua, terapeuta i pacijenta uspostaviti kalendar sastanaka i definiranja radne teme. Terapijski rad počinje u istom sastanku, kombinirajući praksu odmatanje i rewrapping, kognitivne i bihevioralne inspiraciju.

U početku, pacijent je zatražio da se suoči svoje ponašanje kroz igra uloga ili scenarija. Isticanjem ponašanje problema, terapeut otkriva izvor unutarnjeg sukoba (anksioznost, panika) ili vanjski (relacijskim teškoća ili konflikata s drugima) pacijenta.

Dalje, kognitivni dio terapije je analizirati psihičke mehanizme odgovorni za devijantno ponašanje. Terapeut ne prebiva na nesvjesno, kao što je slučaj za psihoanalizu, nego o aktualnim i prepoznatljive uzroka problematičnog ponašanja. Ovaj dio je kao metodu ponovnog učenja mehanizama koji se odnose na dobro ponašanje.

Na kraju sjednice, terapeut daje upute i vježbe raditi za sljedeću sjednicu, a zatim zatražiti povratnu informacijupacijentu. Pacijent izražava svoje osjećaje i uvide o radu.

Kako odabrati terapeut u CBT?

CBT se prakticirati psihijatri i psiholozi obučeni posebno. No, neki ljudi bez ozbiljnih treninga također nude CBT sesije. Stoga moramo biti oprezni u odabiru svoga terapeuta.

Preporučljivo je da se pokrije barem dva terapeuta i odabrati onaj s kojim se osjećate najviše samopouzdanja. Izbjegavajte moderni pristup koji obećava brzo rješavanje vaših problema, a koji zahtijevaju odsječivanje veza s drugima ili pridruživanje zatvorenoj grupi. Nemojte se ustručavati pitati svog terapeuta o pojedinostima svoje obuke i načina rada. Ovo će vam pomoći utvrditi može li vam pomoći riješiti vaš problem.

Možete konzultirati imenik članova francuskog saveza ponašanja i kognitivnih terapija, većina se sastoji od praktičara (psihologa, liječnika, psihijatara).

Vrijeme i trošak CBT sjednici

U u prosjeku, sjednica traje 45 minuta i CBT njegova cijena varira od 30 do 140 eura, ovisno o kvalifikacijama terapeuta.

ponašanja i kognitivne terapije su nadoknađeni od strane socijalne sigurnosti kada se izvode s psihijatrom. Neki uzajamni djelitelji djelomično nadoknađuju CBT sesije. Provjerite sa svojim affiliate organizacija

Knjige o ponašanju i kognitivnih terapija

-. "Ponašanja i kognitivne terapije: slobodan si Psy poremećaja", Jean-Louis Monestès i Claudine Boyer, ed. Milano, 2006. Knjiga koja predstavlja osnove PDV-a i njihova primjena u različitim patološkim stanjima

- „Vježbe kognitivne i bihevioralne terapije za lutke”, Rhena Podružnica i Rob Willson, ed. Prvo, 2010. Knjiga koja pruža alate i tehnike da se udobnije u svakodnevnom životu i povratiti povjerenje u vas

- „Memorandum cbt”, ko-je napisao profesor Stephane Rusinek, éd.Dunod, 2011.

Web stranice posvećen ponašanja i kognitivnih terapija

- francuski Udruga za bihevioralnih i kognitivnih terapija

- francuski Udruga za edukaciju i istraživanja u kognitivne bihevioralne terapije i

- Francuski društvo za psihologiju