Penjanje, sport penjanja premašiti granice

"Danas je penjanje postalo dostupno svima: da li ga vježbate na otvorenom ili na zidovima penjanje. Ovi zidovi su „sve brojnije u gradovima”, primjećuje Gerard Goupil, osnivač mrmljanje soba i penjanje instruktor.

sport penjanje trenirao od 7 godina

Možete se popeti već 7 godina (prije, možda imate problema koncentracije i koordinacije) i starosti

Planinarenje se prakticira u dva, penjačica se "Osigurano" na svom usponu od strane partnera ostalo je na terenu koji upravlja zadržavanjem užeta. Bitno kad počnete, naučiti osnovne sigurnosnih pravila. Bilo kabliranje i zadržati njegov drug

za opremu, ako su žice su često dane penjanje klub, morat ćete kupiti

Penjanje, sport za sve

Suprotno popularnom uvjerenju, penjanje ne zahtijeva značajnu fizičku snagu:

To je štoviše, ne preporučuje se uspon na snagu ... nedostatak sportaša! Ideja? Znajući kako se opustiti kad je uspon je lako za bolje razumijevanje teške prolaza.

Savjetodavni da tonovi skladno mišiće nogu, ruke, ramena i leđa, na rukavu intercostals i trbušne mišiće aktivnost.

Alpinizam, uči da prevlada svoje strahove

penjanje pomaže odražavaju ... da razviju trajne strategije, donošenje odluka.

„Kada vježbate uzbudljive aktivnosti, ponekad zaboraviti disati. u penjanju, to može biti opasno: mozak ne radi i riskiramo ne čuti preporuke svog partnera ili napraviti loš izbor u njegovom napretku. "

Ostaje da uživa u vašem sljedećem odmoru kako biste se mogli penjati na lijepo stranice! . Idi, na primjer, Burgundy hridi, Normandija ili Bretanja

Varijanta penjanja: penjanja na drveće

Razigrana Inačica za penjanje stablo penjanje (ili se penje uokvireno u stabla), što omogućava uspon ... na vrhu stabala!

Princip? U malim grupama i pod nadzorom moderatora, da otkrijete šumske flore penjanje stabala ... u najvećim poštovanjem za svoju okolinu

Fizički, cijelo tijelo muskulatura je pod stresom. Povuče na rukama i gurati noge! Aktivnost za praksu s obitelji, s djecom, neki osiguravaju sigurnost drugih ...

Za savjet