Odabir postelje za spavanje bolje

„odnosno tvrdoća madrac bi trebao biti izabran u skladu sa svojim težina, veličina i vaše preferencije To određuje duše (ili tehnologije) madraca. Lateks, pjena ili opruga” Delautre kaže Gerard, predsjednik Udruge za promicanje krevetu.

lateks ima visoku gustoću (u prosjeku 75 kg / m3) i prilagođava kralježnice za dobar odmor.

Pjena jamči zadovoljavajuću udobnost pod uvjetom da njegova gustoća dosegne najmanje 30 do 40 kg / m3. Pogodan je za ljude koji vole čvrsti ili izvanredan krevet. Međutim Izbjegavajte previše fine proizvode (manje od 10 cm), kao i oni istroše prebrzo

Opruge: postoje tri glavne vrste
- Opruge bikonični pogodan za debeo ljudi .. ili premjestiti puno tijekom spavanja
-. džep vrela poboljšala potporu svoje tijelo za iznos od izvora i više ili manje dodirnih točaka
-. kontinuirane žice opruge osigurati dobru ventilaciju madraca i spavanje neovisnost (pokrete vašeg partnera neće ometati tijekom noći).

Home i podrška

udobnost madraca

- Dobrodošla, tj. prvi osjećaj koji se osjećaš dok leži na krevetu. Što je deblji sloj obloge, mekši je madrac. Fleksibilnost kuće također ovisi o prirodi površine obloge: vuna, pamuk, svila, pjena ...

- Potpora je stupanj tvrdoće kreveta i održava kralježnicu, prema svom tijelu. Što je težak prag, čvršći madrac mora biti. S druge strane, blagi osoba mora sazvati srednje tvrtke udobnost kao previše tvrdom madracu neće održati sve dijelove njegovog tijela pravilno.

Kako dobro spavati, radije mekan madrac kod kuće i snažnoj potpori , Ako je madrac previše tvrd, poravnavanje kralježnice nije zajamčeno i mogu se pojaviti pritisne točke na ramenima i zdjelici. To može promijeniti protok krvi i promicati razvoj trnjenja. Madrac premekan, u međuvremenu, ne podržavaju dovoljno tijelo i nemir pozicija mijenja tijekom spavanja.

znati kombinirati letvice i madrac

Okvir ima jastuk. Ako madrac podupire dvije trećine napora koji se postavlja na posteljinu prema težini i kretanju pragova, okvir kreveta prima preostalu trećinu. Mora biti čvrsta i savršeno ravna za podupiranje madraca. Madrac produžuje život madraca, promiče dobro prozračivanje, a time i higijenu posteljine. Pažnja: očuvanje starog kreveta ispod novog madraca može dovesti do bržeg propadanja potonjeg. Morate kupiti i mijenjati ta dva elementa u isto vrijeme

Krevet baze je baza natrag. Podrška treba biti čvršća na ramenima, prsima, zdjelici i stražnjici; fleksibilnije na glavi i lumbar.

Koliko dugo? Koja širina?

Vaša visina određuje duljinu posteljine koju želite odabrati: mora biti veća od vaše visine za oko 20 cm (odaberite 200 cm ako mjerite više od 1,75 m)

Vaša veličina tijela određuje minimalnu širinu posteljine (140, 160 ili 180 cm). „Idealno za par, je odabrati veći model (minimalno 160 x 200 ili 180 x 200 cm) za više slobode kretanja i udobnost”, preporučuje Delautre Gérard, predsjednik Uprave Udruga za promicanje posteljine

Prema američkoj anketi, četvrtina ljudi koji ne spavaju sami često su uznemireni od strane partnera kada se kreće u snu. Dvije osobe u krevetu dodiruju prosječno 60 puta po noći!

Dobra kombinacija madraca

- Za lakšu podršku, odaberite madrac i kutiju.
- Za više podrške Čvrsto se odlučite za opružni madrac (ili pjenu) i podložnu podlogu (pod uvjetom da letvice nisu previše udaljene).
- za par, pogotovo ako se jedan od njih nastoji premjestiti tijekom noći, preferiraju madrac i kutnu oprugu
- ako patite od problema s leđima, madrac mora biti prilično čvrst, debljine između 24 i 27 cm, i biti povezan s osnovom za spavanje
- Ako postoji razlika u težini kod vašeg partnera ili ako bolujete od bolova u leđima, odaberite lateks madrac. Upozorenje: ova vrsta madraca je kompatibilna samo s podignutom podlogom.

Trebam li pokušati svoj madrac?

Kupnja posteljine nije trivijalni čin, pa odvojite vremena za testiranje nekoliko modeli u trgovini. Da biste procijenili udobnost posteljine, ležite nekoliko minuta u različitim položajima, ako je moguće u uvjetima koji su najbliži vašoj stvarnoj uporabi (uklonite jaknu, cipele, ako obično spavate u paru, vaš partner također mora doći probajte posteljinu)

U ovim testovima provjerite čvrstoću madraca: "Naslonite se na leđa ako možete proći ruku između bubrega i madraca: madrac je previše čvrst, kaže Gerard Delautre. ako je vaš potporni lakat potonuo: madrac je previše mekan. "

Koliko košta dobra posteljina?

Prosječna cijena madraca je 600 eura i 1000 eura za set madrac tipa 140 x 190 cm. Sudeći po svom desetgodišnjem razdoblju uporabe, trošak novog standardnog posteljine nije tako skupo. Postoje i skuplji modeli kreveta (između 1.500 i 2.000 eura), s debelim slojevima presvlake.

Kada obnoviti posteljinu?

Kupite novu madrac i kutijicu i obnovite ih isto vrijeme, svakih deset godina u prosjeku. Zašto? Zbog posteljina nosi. Mi potrošiti trećinu naših života u krevetu, a mi kretati oko 40 puta tijekom noći, za ukupno 150.000 pokreta u deset godina

Čim počnete osjećati opruge koje udubine u madracu su prekomjerne, vrijeme je da ih promijenite. Ova obnova je također bitna zbog higijene: jedna osoba gubi svaku noć 40 kilograma vode; za par, madrac upija i prenosi gotovo 300 litara vode godišnje!

Konačno, obnova posteljina je bitno jer je njegova kvaliteta ima utjecaj na vaš san i svoje zdravlje. Prema nedavnoj studiji, 92% francuskih ljudi smatra da je dobar paket za madrace / kutiju važan za zdravlje, a 69% vjeruje da je dobra posteljina poboljšava. Rezultati pokazuju da se krevet percipira kao odlučujući čimbenik u kvaliteti sna, ali i zdravlju.

Za savjet

- Internetska stranica Udruge za promicanje posteljine :.
-

- Epidemiološka studija "Bedding and Health", TNS Healthcare, srpanj 2007., koju provodi stručni odbor pod vodstvom prof. Damien Léger, zadužen za Parizu.